105日目

今日は、肩と三頭と腹筋(横 下)

肩
ダンベルショルダープレス
バックプレス
アップライトロー
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ

三頭
エクステンション
フレンチプレス
ダンベルキックバック

腹筋
トーソローテーション
レッグレイズ

90分シッカリやり切る！





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