今日のご飯朝→白米 2／1
ほうれん草味噌汁
ｵﾑﾚﾂ（ﾁｰｽﾞ玉葱挽き肉）
鶏の焼いたﾔﾂ少し
昼→小さめおにぎり
ﾛｰｿﾝ 寄せ鍋
夜→寄せ鍋？？笑
たら 豆腐 白菜 えのき 長ネギ 油ｱｹﾞ
こんな具合ﾃﾞｼﾀ
運動編
仕事帰り
雨の為に徒歩でスーパーで買い物して帰宅腹筋&背筋 １０回づつ
半身浴 30分位
仕事ちうに
チョイチョイ体操的なのしてみた(｀∇´ゞ
報告ゎこんな感じかなｯ
それにしても…今日ゎいきなり子宮激痛に襲われ焦った
今日のご飯朝→白米 2／1
ほうれん草味噌汁
ｵﾑﾚﾂ（ﾁｰｽﾞ玉葱挽き肉）
鶏の焼いたﾔﾂ少し
昼→小さめおにぎり
ﾛｰｿﾝ 寄せ鍋
夜→寄せ鍋？？笑
たら 豆腐 白菜 えのき 長ネギ 油ｱｹﾞ
こんな具合ﾃﾞｼﾀ
運動編
仕事帰り
雨の為に徒歩でスーパーで買い物して帰宅腹筋&背筋 １０回づつ
半身浴 30分位
仕事ちうに
チョイチョイ体操的なのしてみた(｀∇´ゞ
報告ゎこんな感じかなｯ
それにしても…今日ゎいきなり子宮激痛に襲われ焦った