*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実)
*サラダ
*厚揚げの葱味噌チーズ焼き
*生ハムいちじくアボカド
*アーモンドブリーズラテ(ココナッツオイル入)
久々に厚揚げにチーズのっけて焼き焼きしたの食べた～( ´艸｀)♡
間食→アーモンドブリーズラテ、ベビーチーズ2個
○昼食
*鶏胸肉のピカタ
*豆腐カレー揚げ(デパ地下購入→冷凍してたやつ)
*鯖のごま揚げ(デパ地下購入→冷凍してたやつ)
*明太とえのきの禅パスタ
*ブロ芯とパプリカのナムル
*ズッキーニのハーブグリル
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*モロヘイヤと大根のお味噌汁
基本揚げ物はあまりおうちでしないから、どっかで買うことが多い(^_^;)
今日の揚げ物2品、どっちもおいしかった( ´艸｀)♡
間食→アーモンドブリーズラテ、アーモンドフィッシュ、6Pデザートチーズ
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比－0.6kg。。。(￣□￣;)!!
一昨日前の体重に戻った。。。(ﾟmﾟ;)
体脂肪は0.5%downしてる。
昨日のは何だったんやろ?
便秘解消と言う程すっきり出てないし(x_x；)
むくみ？？
なんなん？？
仕事が忙しくって、ちょい苛々モードやったから、間食ごそごそたべちゃった(^_^;)
危うくとまらなくなりそうやったけど、なんとかセーフ！
ガムかみかみでしのいだ！
危ない危ない(-_-;)
お便秘さん、ようやく夕方まともなやつが(笑)
けど、まだ残ってる感がありあり(-_-;)
少しは苦しさから解放されたけどねー♪
有酸素行こうと思ったら、こーんなお空☆
何かいいことあるといいな( ´艸｀)
まだ水曜日かぁ・・・。
今週はやたら長く感じる( ´△｀)
早く週末こないかなー。。。