*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(水菜、レタス、ケール、にんじん、ラディッシュ、プチトマト)
*半熟煮卵
*厚揚げの明太マヨチーズ焼き
*糖質zeroソーセージ
*塩きのこ
*キウイ
*キャベツのポタージュ
◯昼食
*豚ロースの塩麹漬け焼き
*肉なし回鍋肉
* かぶの茎とひじきのごまいため
*あみえび入り卵焼き
*もやしナムル
*赤大根の甘酢漬け
*ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ねぎ)
間食→ベイクドチーズケーキ☆、ブラックチョコレート6欠片、ベビーチーズ
◯夕食
*おからと里芋のサモサ
*エリンギとれんこんのにんにく醤油ソテー
*紫キャベツのマリネ(きゅうり、プチトマト)
*あん肝
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kg。
増えてなくてほっ☆
やっぱり夜ごはんの量って、次の日の体重にダイレクトに影響してるっぽいなー。
夜は控えめにしていかなくちゃ！
朝ごはんの厚揚げちゃん☆
今日も昨日と同じで明太子♪
やばいうめーなー(*≧∀≦*)
飽きる日はくるのだろうか(苦笑)
そして、日曜に作ったベイクドチーズケーキ。
めちゃうまーーー(*≧∀≦*)
自画自賛！！！
でもね、いろんなレシピミックスして作ったから、
同じ味はできないという・・・(-_-;)
分量残しときゃよかった(;´д｀)
これなくなったら、低糖質な『りくろーおじさんのチーズケーキ』作りたい！
しゅわしゅわなやつ！
夜はもちろんウォーキング&スローランニング！
手先足先まで見事かちこちにこおりましたわ(*_*)
風が強くてまぢ寒かった(;´д｀)
明日のお弁当にイン予定で作ったサモサ☆
餃子の皮→全粒粉100%のやつにであったので、これで！
全粒粉て糖質的にはどうなんやろ？
普通のよりはましなはず！
味見用におひとつ夕食で食べてみた！
んーめっちゃいい感じでうまーい(*^^*)
明日のお弁当楽しみ♪
まだ火曜日かぁ・・・(-_-;)
週末は、鍋パとか送別会とか多忙予定。
あと3日がんばらねば！