*プロテインバー
*さけるチーズ
*スゴイダイズ
*文旦
◯昼食
*鮭の塩焼き(大根おろしとすだちで)
*パパイヤイリチー
*かぶのしそわかめあえのり巻き
*ポークビッツ
*卵のハムはさみ焼き
*ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
間食→おからレンジケーキ(チャイ)☆、ナッツとかいろいろ(;´д｀)
◯夕食
*かますの塩焼き(大根おろしとすだちで)
*茶巾卵、おくら
*水菜のゴマサラダ
*ほうれん草の白和え
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.2kg。
朝からお腹痛くって、朝ごはんほしくなかったから会社に持参。
お昼までにお腹すいてきたからちゃんと食べた(^^)
今週は順調に思えたけど、やっぱ爆食やっちゃいました(*_*)
午後はずーっとお口動かしてて、その反動で晩ごはん後にもいろいろ食べあさり・・・。
なんかね。、とまんなくなって(-_-;)
苦しい状態で今お風呂タイムです。
雨降ってたから夜トレは、またまたおやすみ。
運動しないから脳みそが食欲upさせちゃったのか？
お腹の張り感はんぱないし(^_^;)
それ以上にくるしぃーーー(;_;)
週末は予定ありありなので、頑張って朝から活動しなきゃ！