*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*キムチ納豆ゴーヤチーズ豆腐丼(うずら卵のせ)
*プロテイン
◯昼食
*鯖の塩焼き(すだちをかけて)
*エビとニラときくらげの卵炒め
*ひじきとおかひじきのごま和え
*さやいんげん
*おかずの下に千切りキャベツ
*冬瓜とえのきのお味噌汁
※ トレーニング後にプロテイン
◯夕食
*一鶴の親鶏(下にキャベツ)
*きのこと海藻のサラダ
*めかぶ
一鶴の親鳥は、1本丸々食べると多過ぎなので、半分だけ。
皮はちゃんと残して食べました。
んー、やっぱ一鶴はうまい！
ビール飲みたくなる！
どうせならがっつり1本かぶりつきたかったけど、今日指摘されたばっかやから、我慢我慢。。。
Tトレーナーから
「キムチは糖質が多いので控えましょう。」
とお返事メールがきた。
まぢで？？
キムチいけると思ってたのに(;´д｀)