年が明けて数日たったある日、
「鼻うがい」
というワードがフッと浮かんできました。
そこで、
昨年の１月末のコトなのですが、
鼻の中が腫れてとても痛くて、
下を向くと頭がガンガンと痛くなり、
こめかみがバクバクと脈打つのがわかるぐらいとにかく非常に痛くて、
鼻のまわりを触ると、
電気に触れたかのようにビリっとした痛みが全身に走った…というとてもとても痛いコトを思い出したのです。
すぐ病院行けばヒドくならずに済んでいた…
にもかからず、「そのうち治るだろう…」と様子見ていたら悪化してしまったという…。
そんなコトもあってかどうかはわからないけど、きっと何か意味があるんだろうな～と思い、「鼻うがい」やってみることにしました。
Googleで「鼻うがい やり方」で検索するとイロイロ出てきました。
・洗浄液は自分でも作れる
・専用の容器があれば尚良い
・水道水は使わない(使わないほうが安全)
などのことから…
ドラッグストアで比較的に手に入りやすいコチラを入手して使ってみました。
小林製薬の「ハナノア」
これがあれば10日位は使える!
というわけで、寝る前に使用してみました。
6回目までの使用状況を以下よりご覧下さい。
↓↓↓
【１回目】
・初めての「鼻うがい」鼻から鼻(又は口)に通る感覚が分からず、なんとなくやった。
下を向きながら洗浄して鼻の奥がツーンとするかと思いきや、「あ…痛くない!」が初の感想。
【2回目】
・顔を横に傾けながら洗浄液を鼻で吸ってみる。喉の奥まで吸い込むのが怖くて鼻から鼻に出る感じで終了。
【3回目】
・正面を向いて洗浄液を流しこんでみる。
片方の鼻をふさぎもう片方で吸ってみる。
「お?喉を通る感覚が分かった?!」
【4回目】
・3回目でなんとなく分かった感覚で吸い込んでみる。
洗浄液を飲み込まないように気をつけて鼻で吸う。
「あ!昨日より上手に出来たー!」
【5回目】
・ちょっと上を向いて鼻で吸ってみる。
苦しいのかと思いきや、意外とそうでもなく、一番スムーズに鼻うがい出来た。
鼻からのどに通って口から洗浄液を吐き、もう片方の鼻も同じように洗浄。
「5回目にして会得か!?」
【6回目】
・5回目でうまく出来たので、6回目は時間もそれほどかからずにスーッと鼻で吸って口から出すが出来た。
【1〜6回通しての感想など】
・「鼻うがい」やればスッキリ。頭もスッキリするような感覚がある。
・「鼻うがい」後の鼻水がものすごい量で出てくる。(ラーメン食べたあとのようにズルズル鼻水が出る)
・静かに鼻をかむコトが重要。勢いよくかむと耳が痛くなる。
・のどのガラガラうがいよりイイと思うけど、気軽に出来ない。ティッシュ必要。時間を決めてやるのがイイと思った 。
・慣れると時間かからず出来る。
・時間帯によって左右の鼻の通りやすさが違う。
・鼻から口に出すイメージが出来れば怖くない。
まだ始めたばかりなので、
「鼻うがい」レポートまた投稿します。