水分補給のコツ？

散歩にＧＯの日です　


単純に３月２５日の語呂合わせなんですが、ちょっと気に入りました

これから桜のシーズンですし、暖かくなってくると散歩が楽しくなりますよね。

雨さえ降らなければ、積極的に外に出て歩きたいです。

花粉症の方は対策をしっかりお願いしますね。

体力を維持し、気のめぐりをよくするためにもウォーキングの習慣をつけたいです。

春はさまざまな花が咲き、新緑も鮮やかになり、歩くのが楽しい時期です。

雨がやんだら、あなたも水筒持って出かけませんか



さて、今日は水分補給
についてお話しします。


夏のあいだは熱中症予防のために繰り返し水分補給を促されます。

くせになって冬でも水分をたくさん摂るようになっていませんか

汗もかかないのに摂りすぎていたら水余り状態になってしまいます

上手に排出できればいいのですが、追い付かなくなるとむくんできたりしますよ。

冬はペットボトルからゴクゴク飲むより、熱めのお湯をフーフーしながらすすって飲むのが適しています

お腹も温まりますし、水分摂りすぎにもならないのでおすすめですよ。

そのほか、夏場以外の水分摂取にについて詳しく説明しますね。

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