寒くて固まってませんか？

小正月です 



関西では今日は“とんど焼き”

鏡割りして、正月飾りを焼き、鏡餅も焼いてお善哉に入れて食べます。

あずきの赤は厄除けなんですよね。

これでようやく正月が終わります。

寒の内は一年で一番寒い季節

この寒さに耐えてこそ春の喜びがあるのです。

寒いからといって閉じこもってじっとしていると
ますます身体は冷えるいっぽう

2024年がスタートして半月経ちました。

そろそろ本気出して波に乗っていきましょう



今日はウォーミングアップ
のお話です。


真冬だからって冬眠生活をしていると
いつのまにか春が来ちゃいますよ

ぼつぼつ春の準備をしていきましょうか。

そろそろ花粉も飛びはじめますし、
春を元気に迎えるには今が大事なんです。


かといっても、こんな真冬に過激になってはいけません

ただでさえ陽気が少ない時期に、陽気を浪費したくないですからね。

活動的になる前にウォーミングアップから始めましょう。

一歩も外に出なくても、お家でできるストレッチを


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