ま、いっか母ちゃんの島谷留美です。
今日は「イライラが爆発しそうな時にやってみたこと」
についてお話します。
先日カウンセリングを2年ほどさせて頂いている
ママのお宅をお片付けに行ったんです。
私お片付けの
”美的収納プランナー”という肩書きを持ってます。
その方のクローゼットを片付けていました。
作業が終わってお茶を頂いてる時に、
そのお母さんが言った言葉がとっても学びが深いな、
と思って今日はお伝えします。
そのお母さんが
「私なんかイライラしたりとか気分が落ち込んだ時に
最近やることがあるんです、
(どんな気持ちなんだろうか？)
って、”言葉にしてみる”っていう事です。
今私は、悔しいのか、妬ましいのか
悲しいのか、がっかりしているのか、
恥ずかしいのか、
寂しいのか、憂鬱なのか
不安なのか、
こんなことを考える。
それだけで気持ちが落ち着いてくるんです。
とおっしゃってました。
感情表現の言葉を
2年間ずっとお伝えしてきたんですが、
自分がイライラしたりとか、
もうやだ！って爆発してしまう時
その前に、
何で爆発する気持ちになったのか、
自分の心の感情を
言葉にしてみるということが
とっても大事なんですね。
私は今、悲しいからもやもやしてる、
妬ましいと思ってモヤモヤしてるのか、
バカにされたなぁと思って
悔しいからイライラしてるのか、
私は今、悔しいんだな、
こんな風に言われて悲しいんだな、
っていうのを言葉にしてみることです。
私自身も
子供のこととかで
今もう25歳の三つ子なんですが、
心配することが多いんですね。
特に車の運転です。
そのことに対して、怒ったりする前に、
この子が車に乗って出かけるのが、
”心配なんだな”っていうのをゆっくり整理する
それをすると落ち着いてくるんですね。
そんな時は「心配なんだよ」っていうことを
子供に伝えることができるかなと思いました。
今日は
「イライラしたり爆発しそうな時にやってみたこと」
についてお話しました。
以上です。
頑張るお母さんたちに「考えすぎなくていいんだよ。」と、
3つ子男子子育て、21年間の経験をお伝えしてます。
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