いきなりですが。
女性は変化に気付いて欲しい生き物である。
だから人から
『なんか痩せたね』
とか
『顔小さくなった？』
とか言われると
『そんな事ないよ〜』
とか言いつつ
今しているダイエットを必死で続ける。笑
なんならダイエットしてみる。笑
そう。
女性は
同僚から友達から彼氏から旦那から
気付いてほしい&褒めてほしい！！
でも自分からは言わない。
（※私は『痩せたと思わへん？！』と強制的に同意を求めます）
でも周りからなーんにも気付いてもらえず、
褒めてもらえなかった場合、
ヘコみます。＿|￣|○
このダメージは個人差はあるものの
ダイエットを続けよう！！
という固く誓った意思を
いとも簡単にポキッと折ります。
そんな所に
『え？ダイエットしてるの？
分からなかった〜。笑』
なんて爆撃を落とされようもんなら
複雑骨折もんです＿|￣|○
数時間後にはラーメンやケーキを食べることになります。
決してそんな無慈悲な事はしないでください。泣。
だがしかし！！
これを救ってあげられる方法があります。
一人二役ダイエット。
とにかく自分の身体を見る！！
そして変化に気付いてあげてください。
『あ、ここ痩せてる』
『このへん変わったかも！』
そうやって自分で変化に気づくことでモチベーションアップに繋がります
ちなみに私は
毎日鏡の前で全身のボディチェックします♪( ´▽｀)
前から、横から、後ろ姿。
そして
『よし♡』
となるんです。笑
こうしてると、太ったタイミングも分かるので、
調整かけるのも早い。
私はだいたい0.5㎏〜0.8㎏太ったら気付きます。
これ位は１、２日くらいで戻せるので
たいしたダイエットは必要なし
ぜひ、自分の身体の変化に自分が気付いてあげてくださいね♡
12月11日（日）に第８回 朝食会開催します♡
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果物の摂り方・空腹時に食べる
・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
・加熱しない
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〜ルーミンの果物ライフ〜
小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして７年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。
2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。