今日は睡眠の話だよー

皆様ー。こばわー

今日は、本当に朝から眠かった(´；ω；`)ｳｩｩ

丁度いいので、「睡眠」についてお話してみたいと思います。

その前に、『アイマスク』のお話を挟みます。

例えば、こんなやつね

ラクマでもメルカリでも、どこで買ってもいいんだけど（笑）安い方が、有難いよね

前、少しだけお話したことがありますが、元彼に「アイマスク」を買ってあげたことがあります。

その当時、彼はよく目薬をさしていたのね。生活必需品になっていたくらい。

で、ある時、『ためしてガッテン』を観たの。

人の瞼には、「マイボーム腺」という、「涙腺」とは違う、「油を出す機能」があります。

そこが、詰まると「ドライアイ」みたいな症状がでます。

「目が疲れる」とか「カサカサする」「シパシパする」とかだね。

その「マイボーム腺」の詰まりを治すには、「温める」のがいいそうなんです。で、早速、彼を実験台にして試しました（笑）

「目が楽になった」って言ってたよ。

私も、デスクワークが多いので、ブルーライト対応の眼鏡もしてるし、アイマスクも利用しています。「眼精疲労」は肩こりにも直結したり、頭痛の種にもなるから、「目が疲れるなー」って思ったら、「温める」機能付きのものを購入してみてくださいね。

おけ。

では、「睡眠」の話に戻しますよー（笑）

先日、武井壮さんのショート動画を発見しました。彼のショートでよく「人生相談」をやっていますが、本当に優しい人だと思います。そんな彼が「睡眠」について面白い話をしていました。

皆様は、「ショートスリーパー」という言葉を知っていますか。

私は、その言葉を俊介さんから聞いた時に、「ナポレオン」を思い出しました。彼は４時間しか寝なかったってよく言うでしょ。

若い時は、「睡眠が短い」とその分、体に負担がかかるから「早死にする」と思っていました。

でも、私達は８０億分の１の個性だし、体質だって、みんな違うに決まってるじゃんと思ったら、武井さんみたいに８時間毎に睡眠を区切って寝ることすら、何にも不思議ではないんだよね。

「一律、８時間寝る必要もないし、寝なきゃいけないわけではない」ってこと。「自分が良ければ全て良し」なんだよね。

一番大切なのは、「どれだけ気持ちよく、すっきり寝られるか」だと思います。元気が一番だもんね。

で（笑）

私は最近、魂が興奮すると寝られないことが分かりました（笑）小学生が遠足の前になると寝られなくなるのと一緒です

最近、YouTube動画で『ソルフェジオ周波数』を基にした音楽を聴いて寝ています。聴かなくても寝られるけど、これ聴くといつの間にか寝てるいつも決まった動画ではなくて、その日の気分で選んでいます。

ソルフェジオ周波数とは

色々あるから、何でもいいと思います。自分の好みに合わせて聴いてみてください。耳障りじゃなければ大丈夫です。自分の感性を大切にしてください。自分の体は正直に教えてくれます。

お昼休憩の時も、これを聴いて爆睡しています。起きる時は携帯のアラームです。いつもイヤホンしています。

もし寝つき悪い方とかがいらっしゃれば、試しに聴いてみてください。

明日も一日、皆様と健康で楽しく過ごせますようにおやすもー