入浴・運動前後や就寝前に
こんにちは、ルミです。
今日も水の話、「入浴前後、運動前後、就寝前にも」をチョコットお話します。
私は今まで入浴前や、運動の前に水を飲むことをしていませんでした。
就寝前は寝汗をかくので飲んだほうがいいと言うことは知っていましたが、実際飲む習慣はありませんでしたね。
特に水を飲んでもらいたいタイミングは、入浴の前と後。そして、運動の前と後です。
疲れやイライラを感じたときも、カラダからの注意信号だと思ってまずは水をカラダの中へ届けてあげましょう。
起床後はもちろん、就寝前にも水を飲むことを習慣化してください。
就寝中は水を摂ることができず、どうしても血液がドロドロになっていきます。水を飲んでドロドロ血になるのをできるだけ防ぎましょう。
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