水を飲む前に背伸びを
こんにちは、ルミです。
今日は、「水を飲む前に思いっきり背伸びを」についてチョコットお話します。
水を飲む前にしてもらいたいことがあります。それは、背伸びです。カラダを思いっきり伸ばしてみましょう。
子どもやネコを見ると、寝起きには必ず伸びをしていませんか？
寝起きの伸びは、カラダにとって自然なことだからに他なりません。
伸びとともにたくさんの空気を吸うことになり、カラダにたくさんの酸素を送り込むことができます。
私たちの口の中は寝ている間はアルカリ性になっています。伸びと一緒に深い呼吸をすることで、口の中を酸性にすることができます。
酸性には、インフルエンザなどの菌を。カラダの中に取り込まない作用があります。
そして、伸びのあとに水を１杯。もしできればもう１杯。
思いっきり伸びをして、酸素が行き渡ったカラダに水が十分に浸み込んで行くまで、できれば、そのまま少しリラックスの時間をとりましょう。
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ありがとうございました。