朝の冷たい水

こんにちは、ルミです。

今日は、「朝の冷たい水」のことをチョコットお話します。

便秘で悩んでいるのであれば、「朝のトイレの習慣化」「食物繊維を摂る」「便意をガマンしない」など、これらの基本的なことは知っているし、心がけているのではないかと思います。

そしてまだ「水」を摂り入れることを習慣にしていないのであれば、ぜひ、試してみてくささい。

オススメは、朝、起き抜けの水です。

目覚めたばかりのカラダは、副交感神経が胃腸の働きを抑制しています。

ところが水を飲むと、副交換神経が徐々に下がり交感神経にスイッチが切り替わります。

すると、胃腸が活発に活動し始め、便を押し出そうとしてくれます。

できるなら、コップ１杯の水を、それも冷たい水を飲んでください。

目覚めとともに飲むたっぷりの冷水が、便意を引き起こしてくれます。

あわてず、ゆっくり時間をかけて飲みましょう。

しかし、冷たい水は便秘解消を目的とした、朝の水だけです。

通常は常温の水です。

くれぐれも、カラダを冷やさないように、注意してください。

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ありがとうございました。