睡眠

こんにちは、ルミです。

今日は、睡眠のことをチョコット

お話します。

寝ている時にこそ

髪はつくられている！！

「２２：００～２：００の通称

シンデレラタイムは、

代謝が活発になり

新たな細胞が生まれる時間。

睡眠をとることでより

活性化するため、夜更かしすると

毛髪の成長が妨げることに」

これはＮＧ！

喫煙

「タバコを吸うと毛細血管が収縮して、

一気に血流が悪化。

ビタミンやミネラルを破壊して

頭皮環境にも悪影響です」

飲酒

「適度はＯＫですが、過剰な飲酒は

タンパク質をつくり出す機能を衰えさせ、

育毛の成長を妨げて抜け毛の原因を

招きます」

ストレス

「ストレスが自律神経を刺激し、

ホルモンバランスが乱れ、

頭髪への栄養のパイプラインの

毛細血管を収縮させることに」

ところで、

昨日は大地震のニュースにクギ付けで

深夜遅くまで起きていましたので、

今日は少し早く寝たいと思います。

ＮＧの所は、

お酒もタバコも無関係ないので

いいとおもいます◎

ストレスの方はいろいろ

気を使いすぎて溜まってるかも～

注意！、注意！、注意！

以上、レポートおわります。