アセロラはレモンの約３４倍

こんにちは、ルミです。

今日は、アセロラのことをチョコット

お話します。

では１日にどのくらい摂取量が目安かとい

うと、大人で１日１００㎎。

ビタミンＣといえば、レモンを想像すること

が多いが、なんとアセロラはレモンの約３４

倍ものビタミンＣを含んでいる！

フルーツ１００ｇあたりの含有量で換算する

と、レモン（果汁）５０㎎、いちご６２㎎、キ

ウイフルーツ６９㎎に比べ、アセロラは

１７００㎎という驚異的な数値なのだ。

美肌に欠かせないビタミンＣをとるには、

ほぼ究極のスーパーフルーツといってい

いのがアセロラだろう。

摂取方法は・・・

熱や空気（酸素）に弱いビタミンＣ。だか

ら、加熱して調理するより、フレッシュなフ

ルーツや果汁、生野菜からとるのが望まし

い。そのうえ、一度にたくさん摂取しても、

過剰分は水分とともに、排出されてしまう

ので、毎日数回にわけてこまめに必要な

量をとることがベスト。

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以上、レポートおわります。