口輪筋を鍛える

こんにちは、ルミです。

今日は、口輪筋についてチョコットお話します

顔の筋肉は３０代前半から使わないとしだいに

衰えていきます。

顔の筋肉の中で1番衰えやすいのが、口の周り

の筋肉です。

表情筋のほとんどが口輪筋から放射線状に伸び

ています。

なので、口輪筋が弱くなると周りの表情筋もあ

まり動かなくなってしまい顔全体のたるみにつ

ながってしまいます。

これから紹介するエクササイズは頬のたるみや

ほうれい線、二重顎にも効果的で、口輪筋のト

レーニングを行うと顔全体にハリが出て輪郭も

シャープになって見た目も若々しくなってきま

す。

口輪筋を鍛えるためには

「イー」という口の動きと

「ウー」という唇をすぼめる動きが必要です。

これを、真上を向いて
「イー」という口の動きと
「ウー」という唇をすぼめる動きを
繰り返してリズミカルに行います。

「イー」1秒、「ウー」で1秒といった感じで

す。

これを3分間繰り返します。
真上を向いて行う事で、
二重顎も改善させる効果があります。

これを朝晩行うとかなり顔全体が引きしまって
輪郭もシャープになり、肌にハリもでてきます

是非お試しくださいね。

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以上、レポートおわります。