貧血、冷性に効果的なサプリ

こんにちは、ルミです。

今日は、貧血、冷え性に効果的なサプリメントをとるお話をチョコットします。

「貧血」が続くと疲れた印象になり、老けて見えてしまいがち。

また「冷え性」は代謝を下げて痩せにくい体質の原因になります。

どちらも、悩みを解消する事で、見た目の若さにもつながるのです。

サプリメントとじっくりつきあうことで改善していきますから、次にご紹介するようなサプリメントをとることをおすすめします。

●貧血の症状がある人は・・・

フェム鉄、葉酸、ビタミンC、ビタミンB12

貧血で最も多いのは、「鉄欠乏症性貧血」。文字通り、鉄分不足が原因で起こる貧血です。

鉄分を補うことが大事ですが、その吸収を助ける「ビタミンＣ」も積極的にとりましょう。

「葉酸」は赤血球を作る大切な成分。その働きをサポートするのが「ビタミンＢ12」というように、バランスや相互の関連性を考えてとるとより効果が高まります。

●冷え性の症状がある人は・・・

ビタミンC、ビタミンE、高麗ニンジン、マカ、エゾウコギ、ビクノジェノール

血行をよくして、ホルモン調整をしてくれるのが、「ビタミンＥ」です。

また、ビタミンＣは鉄分を吸収して、全身の毛細血管に血液を行き渡らせてくれます。

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ありがとうございました。