先日のプライム会員の方とのWebお話会。
久々に話す日本語で言葉につまるシーンがあり、お見苦しい点がありましたことをお詫びします。
でも、みなさんWeb会議に慣れていらして、お優しくとっても楽しかったです。
こんなことをお話させていただきました！
コロナ太りを痛み少なく戻す方法 笑
不況を想定し「衣」で痛みなく節約する方法
まず、コロナ太りを痛み少なく戻す、についてシェアさせてください。
ニューヨークでは外出禁止令が出て
早くも３ヶ月目。
わたしももちろん、
後半で２キロ太りましたよ。
今は、1.5キロまで戻しましたけれど。
パーソナルトレーナーの自宅に通い
ソーシャルディスタンスと
消毒などマックスで注意をし
週に２回トレーニングを続けました。
でも、通常はほとんど口にしない健全な甘いものを少し自分に許すことにしたのです。
※高フルクトースコーンシロップやショートニング入りのスナックは避けてます。
自己肯定感が低空飛行しがちなわたしですが。
体重に関してはわりとおおらかです。
お天気だって晴れの日も大雨の日もあり
人生、アップ＆ダウンがあるように
心身だっていつもいつも同じでは
いられないのが「普通」だと
思っているからです。
大丈夫。
コロナが明けたら
また体重は戻りますよ。
どうか、ここで太っちゃった自分にあまり厳しくしないであげてね。
今は、まだ
がんばれ！ と、
自分に叱咤激励するより、
いいよ、いいよ、
ゆっくり行こうね、と、
優しくしてあげる方がいい。
そのほうが、長い目で見て
体重を落とせた時
リバンドしにくいです。
これ、すべて自分で経験してきています。
そのため、服もクローゼットの中にはサイズ２から８までありますよ。
最終的にはサイズ８はサイズ４にお直ししました。
サイズ２は今は入りません。笑
でも、大好きすぎるものは大切に管理しています。
また出番があるかもしれないし。
家の中がもので溢れかえっているわけではないし、収納できているので、まあいいかと。
今までの人生で一番体重が多かったのが高校生の時。
この時はスポーツをしていたので筋肉で全身コチコチ、でも痩せてました。
２年前、実はその時と同じぐらいの体重まで行きました。
この時は、脂肪太りでした。
決して痩せてるとは言えず、実家の家族に
「どうしちゃったの。その太い腕」
と、遠慮のないことを言われました。
１年前一気に５キロ痩せました。
この時は、痩せてはいるけど、
体は脂肪ばっかりで筋肉なし。
当然ですが、体調悪かったです。
筋肉は同じ年齢の方の平均以下、
脂肪は平均以上でした。（写真①）
写真①
いつも力が入らない感じでした。
そして今、その時より1.5キロ多い状態です。
今は、筋肉は平均値、体脂肪は平均以下になりました。
調子はいいです。（写真②）
写真②
肩こりすらなし。
だから、体重増にこだわらないで行こうと思っています。
それより大事なのは、
体脂肪率は少なく。
筋肉量は多く。
もし、あなたの体重がこの２ヶ月以内に10キロ以上増えてしまったら。
何か食事やストレス以外の原因もあるかもしれませんね。
一度、落ち着いた時期に検診を受けてみるといいかもしれません。
でも5キロ以内なら。
わたしはこんなことに気をつけています。
・食料品の買い出しは、食事を済ませてから行く。
この違いは大きいです。お腹が空いていると必要のないものいっぱい買っちゃいます。また、甘いものとか、脳が欲するものを買いたい衝動に逆らうのが大変です。
・いつもコアを締めた姿勢を心がける
なるべく気をつけて肩甲骨を寄せて胸を張り、おへそとお尻の穴を締めることを習慣にしています。気がつくと体重は変わらなくてもお腹は引っ込んで来ます。
・週に２、３回汗を流すワークアウトをする
You Tubeでカーディオエクササイズやフィットネスの動画を探し、30分やってみる。
不思議なんですが、お水を飲みながら汗を流すと、その後ドカ食いしなくなるし、精神的にとても落ち着きます。是非、やってみて。
街が開いても、第二次の余波が必ずくるでしょう。
そこでいかにまだそこら中にいるウィルスと共存していくか。
そのために、ストレスを溜めないで、体調を整えて免疫力を高めてまいりましょう。
少しぐらいなら上質な甘いもの、自分や家族に許してあげてね。
脳が必要としているはずです。
コロナ太りの体も優しくカバーとろみシャツ20日（水）正午発売
真っ白とアイボリーの２種類若干入荷します！
【Rish NY 5月20日正午】
胸が開かない工夫で特許を持つとろみシャツ
白とアイボリー２色
白/https://rishny.com/SHOP/rc-s18-04.html
アイボリー/https://rishny.com/SHOP/rc-s19-01.html
素材はどちらもクレープですが若干違います。
真っ白の方がてれっとしています。
3万円代で売られているシャツと遜色がない価値があるポルトガル製のシャツです。
今回もお値段据え置きでお届けする特許を持つとろみシャツ。
若干ですがホワイトとアイボリーの２色が発売になります！
正統派でディテールにこだわった
気品ある白シャツは万能です。
1 洗濯機で丸洗いができアイロンの必要がない
わたしはアイロンかけは趣味の一つですが、多くの方はアイロンかけなんて面倒、と思ってらっしゃることを知りました。確かに、みんな忙しいですものね。できることならサクッと洗濯機で洗えて、アイロンなんてかけなくてもそのまま着られるのが一番！
その点、この「とろみシャツ」はそれが可能です。もし袖や裾のシワが気になるなら、シャワーを浴びた後に、バスルームにこんなふうに吊っておいてください。すぐにシワは取れますよ。
20回以上洗ったら素材が少し毛羽立ってきました。
更新時期かと思います。
2 衿とカフスはいつもピシッとしている
白シャツがいつもすごく似合っていたあるマダムがこうおっしゃっていました。
「白シャツはね、衿とカフ部分の張りが命なの。ここがピシッとしてないと上等なシャツとしては失格」
そのため、彼女は、白シャツだけは必ずクリーナーに洗ってもらい、適量のスターチをつけてもらうそうです。
が、このとろみシャツは、その必要がありません。なぜならば、衿とカフス部分にも秘密の工夫があり、洗いっぱなしでもそれは気持ちがいいほどピシッとしているからです。
3 極上のクレープドデシンはとろみが違う
クレープドデシンとはクチュール級の素材としてよく使用される生地です。とろみがあって、でもテカっとした安っぽさはなく、着ているその人までもがやわらかに感じる素材です。しかも、この素材は通気性がよく匂いがこもる心配がありません。
4 胸元が開かない「特許」の工夫で安心
前立ては一見、今旬の表前立て、実は隠しボタンありの比翼仕立て。この隠しボタンには特許があり、横から見ても胸元が「絶対に」開かない工夫になっています。
仕事に夢中になっている時、ちょっとかがんだ拍子にオフィスで＃MeTooに発展してはあまりに残念過ぎます。このシャツなら胸元の心配を忘れ、安心して大切なことに集中できます。
5 ぴったりフラットにたためない立体裁断
とろみ素材なのでさらに丸みのある女性の体に寄り添った立体裁断になっています。後ろ身頃にはダーツが入り、肩甲骨に添い、体とシャツの間の空気感そのものも添ったものになるのです。ピタッとたためませんがそのふんわり加減が体が入るといい感じに馴染みます。
https://rishny.com/SHOP/at-f14-02.html
ダブルストッパー付き
スターリングシルバー925＋傷どめロジウム加工
ダイヤモンドと遜色のないCZをダイヤと同じセッティングで
https://rishny.com/SHOP/dd-s20-02.html
【１年間保証】真珠は本物約8~8.5ミリ３個追加販売！
ゴールドチェーンのロングネックレス
真鍮に22Kをフィルド。
メッキと違い簡単に剥げない作りです。
https://rishny.com/SHOP/dd-s19-10.html
【１年間保証】珍しいピンクカルセドニーのリングサイズ７
台は真鍮に22Kをフィルド。
メッキと違い簡単に剥げない作りです。
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