*メトホルミンダイエット日記* 51日目

GW最終日

      **today*s  body**

         体　重　   45.1kg
            ※前日との体重差　+-0kg
　      ※初日との体重差　-6.6kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.5
         体脂肪率     21.5%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　       ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　  ＊具なしお味噌汁

10時のおやつ
　 ＊ｸﾙﾐ×10
　　　　
昼ごはん
　　       　 ＊とろろ蕎麦(外食)　　　　

15時のおやつ　　
    ＊ｸﾙﾐ×10
　
夕ごはん
　  　  　  ＊ホッケ切身干し
　　　　　　　＊もち麦雑穀おにぎり
　　　　　　　 ＊ﾚﾀｽとﾄﾏﾄとｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ
　　　  　＊小豆煮(きな粉)
　　　＊サツマイモ
　　　　　　　　＊あおさと大根お味噌汁
　　　 　　 　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　   　　＊ﾊﾞﾅﾅ&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
 　　　　　　＊茹でエビ(ｽｳｨｰﾄﾁﾘ)
　　　　＊ゆで卵1/2個
　　　  ＊ぶどう×8個
　　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　8,605歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬51日目です

GW中は記録のみになります

 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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*メトホルミンダイエット日記* 50日目

新しいプレート

      **today*s  body**

         体　重　   45.1kg
            ※前日との体重差　+-0kg
　      ※初日との体重差　-6.6kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.5
         体脂肪率     21.7%


      **today*s   food**

　　　朝　　       ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　　  ＊具なし和風ｽｰﾌﾟ
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　昼　　　　 ＊黒酢あん唐揚げ定食
　　　　 　　　＊お味噌汁(外食)　　　　
15時のおやつ　　 ＊ｸﾙﾐ×10
　夕　　  　　　＊鯖ﾐﾘﾝ干し
　　　　　　　　　＊ｱｽﾊﾟﾗと厚揚げｵｲｽﾀｰ炒め
　　　　　　　　　＊ﾚﾀｽとﾄﾏﾄ韓国海苔ｻﾗﾀﾞ
　　　　　＊小豆煮(ﾗｶﾝﾄ)
　　　　＊サツマイモ
　　　　　　　＊具たくさん味噌汁
　　　 　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　  　＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　＊納豆
　　　　　＊ｻｻﾐｽﾊﾟｲｽ焼き
　　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　11,845歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬50日目です

GW中は記録のみになります

 

 新しいプレートで洗い物を少なくしたい

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 49日目

おさかなまつり

      **today*s  body**

         体　重　   45.1kg
            ※前日との体重差　-0.2kg
　      ※初日との体重差　-6.6kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.5
         体脂肪率     21.7%


      **today*s   food**

　　　朝　　       ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　　  ＊具なし和風ｽｰﾌﾟ
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　昼　　　　 ＊もち麦雑穀ｵﾆｷﾞﾘ×2ｺ  　　　　　　　　　＊ｻｻﾐｽﾊﾟｲｽ焼き(ｶﾚｰ味)　
　　　　　　　　　＊ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(MCTｵｲﾙ)
　　　　  ＊サツマイモ
　　  ＊小豆煮
　　＊ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　＊豆腐とﾜｶﾒ味噌汁(卵)
　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　 ＊ﾊﾞﾅﾅとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
15時のおやつ　　 ＊ｸﾙﾐ×10
　夕　　  　＊鮪山かけ(納豆)
　　　　　　　　　＊刺身(ｻｰﾓﾝ・ｲｶ・ｴﾋﾞ・鮪)
　　　　＊冷奴(生姜)
　　　　　＊小豆煮(ﾗｶﾝﾄ)
　　　　＊サツマイモ
　　　　　　　＊具たくさん味噌汁
　　　 　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　  　＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　6,321歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬49日目です

GW中は記録のみになります

 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 48日目

維持

      **today*s  body**

         体　重　   45.3kg
            ※前日との体重差　-0.1kg
　      ※初日との体重差　-6.4kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.6
         体脂肪率     21.8%


      **today*s   food**

　　　朝　　       ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　　  ＊具なし中華ｽｰﾌﾟ
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　昼　　　　 　＊炙り鮪丼(外食)
             ＊海老ﾏﾖ　　　　　　　
15時のおやつ　　 ＊ｸﾙﾐ×10
　夕　　  　＊十割蕎麦(ざる)
　　　　　　　＊納豆・海苔・生姜
　　　　＊冷奴(生姜)
　　　　　＊小豆煮(ﾗｶﾝﾄ)
　　　　＊サツマイモ
　　　　　　　　＊具たくさん中華ｽｰﾌﾟ
　　　 　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　  　＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　9,884歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬48日目です

GW中は記録のみになります

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

*メトホルミンダイエット日記* 47日目

 同期と再会

      **today*s  body**

         体　重　   45.4kg
            ※前日との体重差　+0.1kg
　      ※初日との体重差　-6.3kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　18.7
         体脂肪率     21.4%


      **today*s   food**

　　　朝　　       ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　　　　　　　　＊具なしお味噌汁
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　昼　　　   ＊ｱｽﾊﾟﾗﾖｰｸﾞﾙﾄｿｰｽ　　
             ＊ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　＊ｶﾆｶﾏ卵中華ｽｰﾌﾟ
　　　　　　 ＊南蛮酢ｻｻﾐ焼き
　  ＊納豆
　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ1/2個
　　　　　　 ＊ﾊﾞﾅﾅとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-
　　　　　  　  ＊もち麦ご飯(海苔)
　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
15時のおやつ　　 ＊ ｱｰﾓﾝﾄﾞ×10
　夕　　  　＊ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ
　　　　　　　　　※ﾀﾆﾀｶﾌｪに行きました！
　　　　　　　　　画像撮り忘れました　
 

**お通じ**

×1
 

**運　動**

歩数　5,346歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬47日目です

GW中は記録のみになります

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます