メトホルミンダイエット日記　45日目

お誕生日

  **today*s body**

体　重　 45.1kg
※前日との体重差　-0.6kg
　   ※初日との体重差　-6.6kg
身　長　 156cm
　　 BMI　　　18.5
体脂肪率 21.5%

  **today*s food**

　　　朝　　    ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　  ＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　　＊具なしお味噌汁
10時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　　　　　昼　　　＊ﾄﾏﾄﾂﾅｻﾗﾀﾞ(MCTｵｲﾙ)
　　　　　　　　　＊豆腐とﾜｶﾒ味噌汁(卵)
　　　　　　　　　＊ｻｻﾐとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｸﾘｰﾑ煮
　　　　＊納豆(海苔)
　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ1/2個
　　　　　　　＊ﾊﾞﾅﾅとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-
　　　　　　　＊もち麦ご飯(ｺﾞﾏ)
　　　＊ﾋﾟｸﾙｽ
15時のおやつ　　＊ｸﾙﾐ×10
　夕　　　　＊ｻﾂﾏｲﾓ
　　　　　　　　＊厚揚げとﾜｶﾒの味噌汁
　　　　　　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ)
　　　　　　　＊茶碗蒸し(ｶﾆｶﾏ)
　　　　＊ｴﾋﾞの塩辛　　　　
　　　　　　＊鮭のｽﾊﾟｲｽ焼き
　　　　　　＊冷奴(鰯ぶし)
　　　　　＊ｷｬﾍﾞﾂﾂﾅｻﾗﾀﾞ
　　＊ﾋﾟｸﾙｽ

**お通じ**

×１

**運　動**

歩数　8,018歩

※前日のデータです