観たいテレビ
**today*s body**
体 重 45.4kg
※前日との体重差 -0.3kg
※初日との体重差 -6.3kg
身 長 156cm
BMI 18.7
体脂肪率 22.0%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
10時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ ＊BE-KIND
夕 ＊ｻﾂﾏｲﾓ
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ入)
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊具たくさん味噌汁
＊厚揚げ卵とじ
＊切干大根ﾊﾘﾊﾘ漬け
**お通じ**
×２
**運 動**
歩数 7,258歩
※前日のデータ(30日目)です
おはようございます！
snowです
“メトホルミン250mg”
服薬31日目です
先週の土曜日から朝のお散歩を始めて
平日も30分早起きをして
継続しています
※平日はわたしだけです
おさんぽの途中に神社があるので
毎朝、朝のご挨拶と
家族を見守って下さることに感謝をして
一日の始まりを迎えています
丁度、お天気がいい日が続き
気温も寒くも無く暑くも無く
おさんぽ日和
頑張っている自分自身も
自己肯定感が上がり
朝のおさんぽは
なるべく
続けていきたいなと思っています
朝が早いことで夜は20時を過ぎると
眠くてボンヤリしてしまい
観たいテレビは全く頭に入ってきません
"Destiny"の行方が気になります･･･
雑穀米ｵﾆｷﾞﾘ×2ｺ、ｺﾞﾎﾞｳとﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ、ｻﾂﾏｲﾓ、梅干し
ﾎｳﾚﾝｿｳのﾅｯﾂ和え、ｱｲｺ、ゆで卵(1/4ｺ)、ﾋﾟｸﾙｽ
ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
