新学期
**today*s body**
体 重 45.9kg
※前日との体重差 -0.3kg
※初日との体重差 -5.8kg
身 長 156cm
BMI 18.8
体脂肪率 22.6%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
10時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ ＊BE-KIND
夕 ＊ﾎｳﾚﾝｿｳ味噌汁
＊ｻﾂﾏｲﾓ
＊ｷｬﾍﾞﾂﾂﾅｻﾗﾀﾞ
＊冷奴(生姜)
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ入)
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊納豆
**お通じ**
×３
**運 動**
歩数 4,178歩
スクワット２分×１セット
ゆらゆら腹筋３分×１セット
二の腕ダンス６分×１セット
バスト筋トレ４分×１セット
※前日のデータです
おはようございます！
snowです
“メトホルミン250mg”
服薬25日目です
高校生くんの新学期が始まり
毎日、食べる事に忙しくなりました
春休み中にゆっくりしてきた
朝ご飯も学校の準備があるので
６時には食べ終わりたいようで･･･
逆算すると何時に起きればいいんだい
季節が変わり明るくなるのが
早くなって
“早起きは三文の徳”
とは思ってはいますが
４時前の起床はさすがに勘弁です
早くこの日常に慣れたいモノです
雑穀ご飯、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾓﾔｼとｻｻﾐのﾅﾑﾙ、ゆで卵(1/2ｺ)
ｶﾆｶﾏﾁｰｽﾞのｼｿ海苔巻き、梅干し、卯の花
ﾋﾟｸﾙｽ、ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
