減らない体脂肪
**today*s body**
体 重 46.2kg
※前日との体重差 -0.4kg
※初日との体重差 -5.5kg
身 長 156cm
BMI 19.0
体脂肪率 22.9%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
10時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ ＊BE-KIND
夕 ＊具たくさん辛味噌鍋
＊ｻﾂﾏｲﾓ
＊がんも煮
＊焼き魚(鮭)
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝ(ﾊﾞﾅﾅ入)
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊納豆
**お通じ**
×２
**運 動**
歩数 2,657歩
スクワット２分×１セット
ゆらゆら腹筋３分×１セット
二の腕ダンス６分×１セット
バスト筋トレ４分×１セット
※前日のデータです
おはようございます！
snowです
“メトホルミン250mg”
服薬24日目です
なかなか減らなかった体脂肪が
ここに来て微減してきました
やった
とはいっても
運動量を増やしたわけでも無く
メトホルミンの薬効かしら･･･？
リンゴ酢のおかげかしら…？
ムムムっ･･･
とにかく嬉しいです
減り続けることは無いでしょうけど
少しでも増えないように
運動しないとですね
今週に入ってから
ワンちゃんの様子が気になり
※高齢犬なので心配です･･･
お昼休みに車で自宅に戻って
様子を見に行っているので
全く歩けていません
すきま時間をみつけて
運動しなくては
雑穀ご飯、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾓﾔｼとｻｻﾐのﾅﾑﾙ、ゆで卵(1/2ｺ)、
梅干し、ﾁｸﾜのﾏﾖ焼き、ﾋﾟｸﾙｽ、ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
