リセットできた？
**today*s body**
体 重 46.8kg
※前日との体重差 -0.3kg
※初日との体重差 -4.9kg
身 長 156cm
BMI 19.5
体脂肪率 24.5%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
10時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ ＊BE-KIND
夕 ＊ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ豆乳ｽｰﾌﾟ
＊ｻﾂﾏｲﾓ
＊切干大根の塩昆布和え
＊ほうれん草ｻｻﾐ和え
＊納豆(卵黄)
＊きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
**お通じ**
×４
**運 動**
歩数 2,308歩
スクワット２分×１セット
ゆらゆら腹筋３分×１セット
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“メトホルミン250mg”
服薬９日目です
土日の焼肉＆親子丼で
体調の変化は特になく
翌日には
すっかりリセットできました
たくさん食べても夕食や
翌日の食事に気を付ける事で
体重はコントロールできるのかなと
数字だけを見てですが思っています
カラダの変化で言えば
階段の昇り降りや
イオンウォークなど
以前よりも足取りが軽くなったように
思います(言われます)
メトホルミンの効果なのか
食欲が爆発することは一度も無くて
時間になったら食べる
時間になったらおやつ
などなど
食べる事に追われて
休日は食べ損ねることもしばしば
でも、やっぱり
食べる事はすきです
体重はそこそこ落とせたので
今後は筋肉をつけて
もよ～んっとしたスタイルを
少しでも改善できるように
高校生くんに指導をいただきながら
頑張りたいです
コストコで購入してきた
ｻｰﾓﾝﾌｨﾚやﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｻｻﾐ等々
彼は勝手に調理して食べてしまうことが
多々あるので
コストコへ行く頻度が
増えてしまいそうです
ダイエットってお金がかかりますね
ｵｰﾄﾐｰﾙご飯、切干大根の塩昆布和え(豆苗)、梅干し
ほうれん草ｻｻﾐ和え、ゆで卵1/2、ｱｲｺ
おでん(夕食の残り)
+
ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます