オートミール…
**today*s body**
体 重 46.9kg
※前日との体重差 -0.2kg
※初日との体重差 -4.8kg
身 長 156cm
BMI 19.5
体脂肪率 24.6%
**today*s food**
朝 ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
10時のおやつ ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊お弁当
15時のおやつ 甘栗
夕 ＊鱈のﾑﾆｴﾙ
＊豆苗ｻﾗﾀﾞ(ｸﾙﾐ)
＊野菜鍋(ﾐｿ味)
＊切干大根のﾂﾅ和え
＊ﾋﾟｸﾙｽ
＊ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
**お通じ**
×２
**運 動**
歩数 2,627歩
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“メトホルミン250mg”
服薬６日目です
お試しで購入したﾌﾟﾛﾃｲﾝがなくなり
今朝はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを飲みました
おなかの調子がよくなり
朝からトイレ渋滞･･･
出勤してからも行きました
快腸ということで
明日からも朝はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを飲んでみます
吐き気やフラつきは無くなりましたが
朝のメタホルミンをやめたことで
お昼ご飯が待ち遠しいです
今まで深くは考えてきませんでしたが
お昼ご飯て
めちゃくちゃ楽しみですね～
沢山は食べられ無いけど
スープやフルーツも添えて
来週からもお弁当作り
がんばろー
ダイエットを始めてから
寝るのが早いせいか
一日がとても早いです
これからもう少し暖かくなって
ワンちゃんを連れて
ウォーキングをしたいと考えていますが
時間配分がうまくできるかしら･･･
運動しないと体脂肪は
なかなか減りませんねぇ
もち麦ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ竹輪和え、ｱｲｺ
煮豆、切り干し大根の塩昆布、卵焼き
ﾋﾟｸﾙｽ、梅干し
＋
ﾁｮｺﾚｰﾄ(高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ)、みかん
子どもが買ってきたｵｰﾄﾐｰﾙ
食べたことが無く
調理方法が分かりません
タンパク質や食物繊維が豊富で
カラダに良いのは間違いなし
調べて食べてみます
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます