おでこが痛い
**today*s body**
体 重 48.1kg
※前日との体重差 -0.7kg
※初日との体重差 -3.6kg
身 長 156cm
BMI 20.0
体脂肪率 25.7%
**today*s food**
朝 ＊白湯
10時のおやつ ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼 ＊とろろ蕎麦
15時のおやつ するめ
夕 ＊焼き魚(ｻｹ)
＊具だくさんｽｰﾌﾟ
※ｶﾆｶﾏ・水菜・ｼﾒｼﾞ
卵・ﾓﾔｼ・ﾜｶﾒ
＊ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ
※ﾚﾀｽ・鶏ﾊﾑ・ﾄﾏﾄ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ
粉ﾁｰｽﾞ
＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾙｰﾝ)
＊ﾊﾞﾅﾅ
**お通じ**
無し
**運 動**
歩数 5,876歩
※前日のデータです
こんにちはsnowです！
“リベルサス3mg”
離脱しましたが
未だ･･･
リベルサスが残留しているのか
おなかは空いていません
フラフラや
倦怠感はなくなり
いたって元気です
が･･･
ぶつけたおでこが痛い･･･
今朝にはぶつけた場所は
“おでこ”
なのに鼻筋に降りてきたのか
赤･･･？
青･･･？
黄色･･･？
色が変わっていました
メイクで隠せる程度ですが
凄まじい･･･ぶつけ方をしたようです
子どもには
“地雷系メイクですか･･･？”
などと
気を付けなくては･･･
リベルサス3mgの服薬をやめてから
メトホルミンが届くまでの間は
なんちゃってダイエットでとりあえず
頑張ってみます
リベルサスを服薬していた時
起き抜けに
リベルサス3mg+120mlのお水
↓
なるべく2時間何も摂取しない
このルーティンを守ってきましたが
離脱した日から
起き抜けの“白湯”を
ルーティンにしました
いつもは夕食後にお通じがあるのですが
白湯のおかげか？
10時のおやつ(ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ)を食べて間もなく
お通じがありました
昼食後にもありました
良いのか悪いのか
便秘や下痢にはなってはおらず
とりあえずは様子見です
あとは食事を摂る時に
食べるもの
ではなくて
食べ方
に気を付けるようにしました
YouTubeで観た
“アーユルヴェーダ”
最初は宗教とか洗脳とかなのかと思い
観ないでいましたが
なかなか、なるほど
わたしにはスーッと入ってくる内容でした
youtuberさんがとにかく可愛い
今日は家族みんな外出しているので
ゆっくり半身浴を楽しみます
続きはまた明日
夕食の残りは明日のおかずへ
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
