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 日本人には宗教が足りない!

 

 

 

 

と私は思います。
(※ちなみに私は、なんの宗教団体にも所属していませんし、このブログは何かの宗教をお勧めするような趣旨ではありません)

 

 

私は学生の時、エジプトの大学に半年間留学をしました。

 

 

大学の女子寮に入ったのですが、

この女子寮は信仰している宗教によって、イスラム教徒の棟、キリスト教徒の棟と、完全に別棟に別れていて、

彼女たちは
信仰する宗教によって、見た目ももちろん、食べるものも、生活スタイルも、価値観も全く違い

完全に別の民族といった印象でした。

 



イスラム教の女性は、大学の構内でも「ヒジャブ」と言われる布で頭も顔も覆っていて

ほとんど顔をみることはできません。

日本でいったら

パーカーの帽子を深々とかぶり、大きめのマスクをしていて、目だけしか出ていないという感じです。

女子学生の6割くらいがそんな感じで、しかも着ている布は黒が多くて、

教室はなんとなくいつも暗く、重たいイメージだったのを覚えています。

 

 

それに対して、

キリスト教徒の女性は、見た目は日本の大学生とあまり変わらず、肌を露出したTシャツや短パンで
髪を染め、ビアスも、タトゥーもしていて、
たぶん西洋ルーツの人たちが多いのか、背も高く、スタイルがよく、美しい人が多かったです。

長い手足を露出して、派手な化粧をし、いつも大きな声で快活に笑っていて

イスラム教徒の女性とは対照的でした。



私たち日本人は、キリスト教徒の棟に入って一緒に生活を共にしたのですが、

見た目や恰好が一緒だから、きっと生活も一緒だろうと思ったのが大間違い!

私たち日本人とは、全く違っていて、

 

 

彼らの生活には「信仰」がベースにあり、祈るという行為が日々の中に根付いていました。

 

 

彼女たちは

何かにつけて、両手を組み合わせて祈ります。

朝目が覚めたら祈り、食事で祈り、珈琲が飲めたと祈り、ランチで祈り、夕食で祈り、寝る前に祈る
なにかちょっとした出来事に出くわした時も、素敵な男性を見かけた時でさえ、

彼女たちは両手を合わせて、神さまに感謝を述べていました。

 

 

祈るというと

「幸せになれますように・・」みたいなこちらの望みを述べる

と思うかもしれませんが、

彼女たちの「祈り」は=神さまへの感謝です。

一日何十回も、神さまへ「ありがとう」と感謝を伝えていて

 

 

なおかつ

日曜日は午前中全部!というくらい何時間もかけて感謝の祈りをささげていました。

 

 



image

 

 

 

 

エジプトの留学中に、いろいろな人と出会いましたが、
出会うと必ず、

名前を聞かれると同じくらいの頻度で「あなたの宗教は?」と尋ねられます。

それくらい

エジプト人にとって宗教は、重要なことなのです。

 

 

日本人が

初めて会った人の年齢が気になる(あからさまに訊かないまでも)という感じに似ているかもしれません。

 

 

日本には、「目上の人を敬う」という倫理観があるので

相手が敬うべき年上の人か、そうじゃないかを見極めないと、どう接していいかわからない、

というところがあると思うのですが、

エジプト人にとっては、それが信仰なのかもしれません。

何を信仰しているかがわからないと、どう接していいか分からないのだと思います。

 

 

 

image

 

 

 

 

 

世界中の国に行ったわけでもないですし、他の国のことを知っているわけないのですが、
少なくとも

エジプトの人たちの信仰心とは比べ物にならないくらい

私たち日本人の日々には、神さまの存在感が薄くて、感謝も足りないのだと思います。

(もちろん人によると思いますが)

 

 

 

エジプト人の同部屋の友達に

「日本人はどうして感謝しないで平気なのか?」
と訊かれて、

「たしかに・・・」とその時思いました。

彼女たちは、

食事の前に手を洗うとか、寝る前に歯を磨くとか、感謝がそれくらいの習慣になっているのでしょうね。

 

 

 

 

 

米調査団体ピュー・リサーチ・センターの2019年の調査結果では、
宗教的な集会に積極的に参加している人々は、組織的な宗教に所属していない、あるいは所属しているが活動的でない人々よりも幸福な傾向がある、という報告があります。

 


 

 

あなたに、
「あなたを絶対に守ってくれる神さま」がいつもとなりにいてくれて、

毎日

「愛しているよ」と言ってくれていたら

と想像してみてください。

 

 

じぶんで何かをコントロールしたり、ごりごり頑張ったり、無理やり状況を変える必要もなく

ただお隣の神様にお任せして、ただ感謝していればいい・・・

起こって来ることを待って、すべてに感謝するだけでいい・・・

そしたら

めちゃくちゃ安心だし、幸せだと思いませんか?

何があっても、感謝しかないのですから。

 

 

お任せする神さまが、誰なのか?

(アラーなのか、ヤーベなのか、宇宙さんなのか、ハイヤーセルフなのか)はそれぞれですが、

 

 

何かを信仰している人は

安心して「手放しのお任せ」がでて、感謝できる機会が多いから、幸福感が高いのかもしれません。

 

 

 

 

もう1回いいますよ!

 

じぶんで何かをコントロールしたり、ごりごり頑張ったり、無理やり状況を変える必要もなく

ただお隣の神様(宇宙の流れ)にお任せして、ただ感謝していればいい

 

これって、この世界の、まさに真実なのではないでしょうか!

 

 

image

 

 

 

では、今日は

あなたの信じている「神さま」について、ちょとだけ考えてみましょう

思いつくことを何でも気楽に書いてみます。

もちろん正解などありません。

何を書いてもOKです。

 

1,あなたをサポートしてくれている見えない力は誰だと思いますか?
例)

ご先祖さま、
宇宙のエネルギー、ハイヤーセルフ、宇宙人、アメノミナカヌシさま、など

 

 

2,その見えない力はあなたにどんなサポートをくれますか?

例)

時々メッセージをくれる、

黙ってみていてくれる

お金をくれる、など

 

 

3,この宇宙(この世界)を創ったのは誰だと思いますか?
その神さまですか?別の存在ですか?

例)

もっと高い次元のエネルギーだと思う

宇宙は偶然の産物だと思う

 

 

 

4,目に見えない大いなる存在に、あなたは生かされて、守られています。

感謝の言葉を伝えてみましょう。

 

 

 

 

 

 

(ワークは以上)

 

 

 

 

ちなみに・・・これは余談ですが

エジプトで出会う人、出会う人に「あなたの宗教は?」と尋ねられた私たちはなんて答えたか?

というと・・・

 

 

毎回、

曖昧に笑ってその場をやり過ごす

か、

小声で「Buddhist(仏教徒)」と言うくらいでお茶を濁していました。

 

 

これには理由があって・・・・

 

 

留学の時に、大学の教授に注意されたことが2つあって

1つ目は、水に気をつけなさい、たぶん1度はひどくお腹を壊すと思う、

2つ目は、宗教について議論してはいけない、下手をすると殺人事件になる

この2つだけはくれぐれも守るように!

と言われました。

 

 

これも教授が面白い例え話をしてくれたのですが

イスラム教徒に、神さまはアラーではなく○○だ(例えばヤーベだとか、ブッタだとか)と議論するのは

例えるなら
「あなたのお父さんは、実はこのインド人だよ!」と言われるみたいなことらしいです。(笑)
ましてや

八百万の神という概念は

「あなたのお父さんは、ここにいる800万人全員だよ!」って言われるみたいなことで、一神教の人には理解不能なので

くれぐれも言わないこと!

 

 

なるほど・・・文化の違いって、とても面白い(興味深い)なーと思いました。

 

 

 

 

久々にエジプトのことを思い出しながら書いていたら

今日も長くなっちゃった!m(__)mゴメンネ

 

 

 

 

image

(今日の写真は近くにある水族館と、そこのくらげの写真)

 

 

 

 

 

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想像こそが現実です。


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想像できるということは
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今日は、
愛おしき「勘違い」が創っているこの世界について・・・(笑)






人生とは「証拠集めの旅」です。


目の前の現実を、ある人は「幸せだ」と思い、ある人は「不幸せだ」と思い

またある人は「私は金持ちだ」と勘違いし、
また別の人は「私は貧しい」と勘違いします。


そうです!そもそも全て!

その人の受け取り方次第‼

つまり

全部が「勘違い」みたいなものです。




それでも、
(たとえ勘違いだったとしても)
その人たちの脳は、その勘違いを証明するような証拠を次々に探しだすようになります。


「幸せだ」と勘違いした人には、人の笑顔ややさしさ、世界の美しさが見えてきて
「不幸せ」と勘違いした人には、人の険しい顔や、いい加減なところ、美しくないモノがみえ、
「お金持ちかも」と思った人は、ちょっとした小さな豊かさが目に入り
「貧乏」と思った人は、ちょっとした小さな不足を探しだし、


そうやって、
「やっぱりね、私の考え方(勘違い)は正しかった」と、
毎日、潜在意識で握りしめている″思考”の証拠を探し続けているのです。








これは数年前の出来事ですが、私にこんな出来事がありました。


久しぶりにめちゃくちゃ腹が立つことがあり、
いつものように
出てくるネガティブな感情を、ノートに書いて、
起こった出来事を、順を追って書き出してみました。


まず、
Aさんが
「次の集まりの予定を決めましょう」と言い、
「ちなみに、私は〇日と、▲日、◎日が空いています」と言った
(Aさんはこの会長なので、Aさんの予定にみんな合わせることになっている)


Bさんが
「〇日と、▲日がダメ!◎日なら空いているわ!」とみんなに聞こえるように言う
(Bさんはどちらかというとオブザーバーで、中心になっている人ではない)


その時
私は、✖日しか空いていなくて、◎日は仕事が入っていて参加できないと思った
が、だまってモジモジしていた。


Bさんにそう言われたAさんは
「じゃあ、◎日でお願いします」となった。


その時起こっていた私の頭の中の思考は・・・・


私は会の進行を担う大事な役なのに、
みんなは、私よりもBさんを優先した!
  ↓
やっぱり私は大切にされていない
(仲間はずれてにされている)



ノートを書いていたら、ふと気が付いくことがありました。


この人たち、Aさん、Bさん、他の人たちも、本当に私を仲間外れにしたかったのだろうか?
たぶん、そんな意図はなかったに違いない
私がもし、「私は✖日しか空いていない」とちゃんと主張したなら、きっと私の意見が通ったかもしれない・・・・


私は、また「自分が大切にされていない」と勝手に受け取って
傷ついて、腹を立てていたのだなーと、気づきました。







私は

小学校5,6年生の時に、クラスの女子から仲間外れにされたことがありました。


じぶんでは、それほど痛い傷だとも思っていなかったけど、
それが
思考の癖になっちゃうくらい
想像以上に、トラウマになっていたのだと思います。


なので私は
周りの人にその意図がなくても
「仲間外れにされた」と思いがちで、
だから
人がひそひそ話していたり、
グループで盛り上がっていたりする場面を拾い出しては
「仲間外れ」の証拠を探してしまうのです。


これが、
私たちの無意識(潜在意識)のなかで、自動で(勝手に)起こっているからくりで、
このようなトラウマが、
特に、モノゴトの受け止め方(認知)に大きく影響を与えています。



あの時、ノートに
感情も、思考の順番も、からくりも、全部書き出したら、とっても楽になって


そうか!こんなに腹が立っていたのに
ただの勘違いだったんだ!と気が付いて、おかしくて笑ってしまいました。




もしも、
腹が立ったり、モヤっとしたり、イラっとしたら
ぜひ、あなたも書き出してみましょう。
じぶんの笑っちゃうくらい愛おしい『勘違い』と証拠探しの癖に気が付くかもしれません。


今日のワーク
あなたの、モノゴトの受け止め方(認知)を知るワーク
①イライラ、モヤモヤなどの感情を全部書く


②起こった事実と、それを自分がどう受け止めたのか(認知)を書き出してみる


③あなたの受け止め方(認知)は100%真実なのか?
を疑ってみましょう。
例えば)
相手に本当に「仲間外れにしてやろう」という意図はあったのか?
相手の心の中は本当に「嫌い」とおもったのか?
など


(ワークは以上)
じぶんの受け止め方の癖を知る!
とても効果的なワークです。
やってみて!


image
(今日の写真は最近の朝食いろいろ)


最近、ファスティング始めました。
ファスティングとは、「断食」です。


毎日、18時~6時の12時間は食べない!
という、毎日やるプチファスティング、
現代人は、消化器官も酷使しているらしくて、
消火器官を休ませるのにもいいらしいです。
これで、
【半年で3キロ痩せる!】
を目標に、筋トレと一緒に頑張りま~す。



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image
 

 

ご質問をいただきました。

 

私は、自分を責める癖があり、ちょっとのことでもすぐに自分にダメ出しをしてしまいます。
自分を好きになるにはどうしたらいいでしょうか?

 

 

ご質問ありがとうございます。


きょうはこの方のご質問にお答えしながら、

すべての悩みの根本原因である『ある課題』についてお話します。

 

 

 

では、まずこの方へのお答え

 

 

あなたがどうして今のように自分を責める癖がついてしまったのでしょう?

その原因を考えてみてください。


恐らく・・・
(というか、かなりの確率で)
子どものころ、責められたり、ダメ出しされ、てきたからですよね?

ご両親や兄弟から、

 

 

なので、

その周りの人からの声を、

あなたは無意識でインストールして、

今でも、(無意識で)自動再生させている、ということです。
(恐ろしや~~~💦)

つまり、

あなたを責めるその声!は、本当のあなたの声ではありません。

 

 

では、この自分攻めの声から逃れていく方法について

 

 

まず

第1ステップ

あなたの頭の中で起こっている、思考からくりについて、

このように客観的に観察し、そのパターンを知るということです。

例えば
・その思考はどこでインストールしてしまったものなのか
・どんな状況や言葉で、自分責めが起こりやすいか

・そのことでどんな感情を呼び起こすか

・それをやっていることの自分のメリットは何か

・それを続けたいのか、やめたいのか

これらを、ノートに書いてみましょう。

 

 

もしも、友達がそうだったら、と考えてみてください。
その人は

子どものころ親からずっとダメ出しされて、責められてきたので

今でもその声を自動再生させていて、ついつい自分を責めてしまう・・・

と言っていたら、

あなたはどう感じますか?

 

 

「いつまでも親の言葉に縛られる必要ないよねー」

「結局大人になっても親の言葉に支配されているんだなー」

とか思いますよね?


そうです。
「自分は今でも昔の親の言葉に縛られて、今でも支配され続けている」

そのことも知っておきましょう。

 

 

 

 

 

そして

第2ステップ

自分へのダメ出しの声に気が付いたら、

(気が付かないことも多いので注意してください)

一回ごとに

「これは、私の本当の声ではない!」と言葉に出して言います。

そして

本当の声(本当の気持ち)や、労いの言葉を探してあげましょう。

 

 

 

第3ステップ

言い換える、です。

ダメ出しの言葉を、別の言葉に1回ごとに言い換えます。

声に出して言い換えましょう。

 

 

声に出して言うことで、脳はその言葉に引っ張られて、

新しい言葉に伴う感情を引っ張ってきて

新しい言葉に伴う経験を探しだします。

まさに

脳のフォーカス(焦点)の書き換えです。

 

 

 

そしてこの方法は、筋トレだと思いましょう。

1回や、2回で筋肉はつかないように

今日やって、明日から変われるモノではありません。

 

 

毎日トライして、半年したら、ちょっと自分が変わってきたと感じると思います。

 

 

 

image

 

 

では例をあげましょう

 

Aさん

やろうと思ったことに予想以上に時間がかかってしまって、全部できなかった

とします。

 

 

Aさんの脳内会話

「またできなかった!おまえはいつも中途半端なやつだなー」

   ↓

Aさん脳内を観察中
「あ、またダメ出しが出てきた!わ~、この言い方父親にそっくりだなー(笑)」

   ↓

Aさん言いたいことを探し中

   ↓

Aさん新しい言葉を声に出して言う

「予想より時間かかっちゃったけど、やったところまでは満足いく内容でできたね」

「終わるかどうかよりも、内容の濃さが大事だから、今日はよくやれた」

  ↓

Aさんの気分が変わる

 

 

 

 

image

 

 

 

 

この世界は全部、自分が創り出している「自己投影」の世界です

なので

最終的には、

 

 

「自分が、自分をどう思っているか?」

「自分をどう扱っているか?」

が、すべての事象に如実に表れているのです。

 

 

自分を愛し、自分を尊敬し、大切にできる人には

あまり

問題や悩みが起こりません。

特に、

周りの人との人間関係がとても良好で、

「私は周りの人に恵まれている」といいます。

 

 

反対に

いつも人間関係で問題が起こったり、

嫌な人がいっぱいいたりする人は

つきつめると

自分のことを、(無意識で)嫌悪していて、大切にできていません。

 

 

自分に対する嫌悪感を、鏡のように人に移しては腹を立てているのです。

 

 

これは人間関係に限ったことではなく、

理不尽なできごとが起こったり、

モノゴトが達成できなかったりするのも、

 

 

「自分はどんな人間か」というセルフイメージに多分に起因していて、

 

 

無意識の中で

「どうせ自分はやってもできない」

「私の選択は間違っている」

「私は幸せになってはいけない」

と思っていることが、反映されて出来事が起こってくるのです。

 

 

これを心理学では「人生脚本」といいます。

 

 

 

image

 

 

 

全ての悩みの根本原因、諸悪の根源は、

 

 

自分を愛し、大切にできていない

ことです。

 

 

ここが根本的に変われば、ほとんどの悩みは解決するといってもいいでしょう。

 

 

自分を愛するためには、

先ほどの「自分はどんな人間か」という、

自分に対するイメージを変えていく「インナーチャイルドセラピー」が有効です。

私のCRSを卒業したコーチたちは

みんなこのセラピーができるので、ぜひお試しください。

(※現在CRSのHP改装中で、今後、認定コーチたちのページができます)

 

 

では、もうひとつ

「自分を大切にする」について考えてみましょう。

自分を大切にするとは、具体的にどういうことでしょうか?

 

 

私はこう思います。

自分の気持ち、自分のしたいこと、をちゃんと聞いてあげて、それを最優先させてあげる

ことだと
 

 

今どう感じたのか?

嬉しいのか、悲しいのか、怒りか、の感情も

本当はどうしたいのか?

何が欲しいか、何をしたいか、何を食べたいか、の欲求も

本当はどう考えるのか?

自分の意見は何か、自分の考えは何か、などの思考も

 

 

きちんと、心の声を聴いてあげて、

できるだけ最優先させて、叶えてあげましょう。

 

 

特に

今日のご質問くださった方のように

自分を責めてしまう人

自己肯定感が低いと思っている人、にはこの方法が有効です。

 

 

こういうひとつひとつが、あなたの自尊心を上げ、あなたの自己肯定感をアップさせます。

 

 

image

今日の写真は、最近どこかでいただいたランチ&モーニングいろいろ(笑)

 

 

 

 

 

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