潜在意識を（心理学と量子力学から）書き換えるコーチングCRSコーチ養成講座 -13ページ目

【潜在意識】幸せな人はやっている！自分でできるセラピーーインナーチャイルドの癒し

CRSコーチ、カウンセラー養成講座・受講生のご感想

（アメリカ・小林みどりさま）
毎回、内容の濃い授業で、とても充実したクラスでした。

さくら先生が懇切丁寧にアドバイスして下さり、
満足感の高い勉強をすることができました。

とりあえず最初の第一歩を踏み出したという感覚です。

自分のビジネスを始めるということに興味がありますが、

まずは、

自分の中の思い込みを外す作業に取り組みたいと思います。

引き続き、コーチング練習を続けていきたいので、

これからもどうぞ宜しくお願いします。

先生の講座に巡り会うことができて、本当に幸運でした。

ありがとうございました！

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（詳しくはページの下のほうをご覧ください）

誰しもみんな

心の中に

満たされていない心をかかえたままの、小さな自分が住んでいて

時々

何かの出来事に触発されて

急に

怒りだしたり、泣き出したり、悲しがったりしています。

前回の記事に書いた、

心の中にすむいろいろな自分（パート）のひとりです。

これは、以前に、私に起きた例ですが・・・

私は現在いろいろな会に所属しているのですが・・・

あるとき

私以外の役員が集まって会議をしていたということをＳＮＳで知り

とっさに

ものすごい怒りの感情が沸き出て来たことがありました。

なんで？なんで私にだけ（この集まりを）知らせてくれなかったの？

と

思ったし、

自分だけ仲間外れになったきがして

とにかく

めちゃくちゃ腹がたったのです。

でも冷静に考えると

この会議の議題は

私には関係のないことで、

集まった人たちは

たまたま関係者として呼ばれただけで、

むしろ

わざわざ関係ない私まで来てもらう事はないだろう

・・・との配慮だった、のです。

頭ではわかるんだけど、でもこの怒りがおさえられない・・・・

まさに

思考と感情は全然別なものなのだ！と感じましたし

一体・・・

私は何をこんなに腹をたてているんだろう？

と考えてみて、

その時ふっと、気が付いたのです。

怒っているのは

今の大人の私ではなく、あの時の（子どもの）の私なんだ！と。

私は、

小学校6年生のとき

何度も、仲間外れにあっていました。

地域の女子のグループの中で

リーダー格の子が、気に入らない子を指定し、

グループみんなで無視して、

その子を、いないものとして扱うのです。

私はよくその対象にされていて、

無視されて、いないものとして扱われていました。

私が近づいて話しかけようとすると

そのグループの子たちが、「きゃ～」と言って逃げていきました。

悲しくて、学校にいきたくなくて、時々ずる休みしました。

そうだ、あの時の私なんだ！

私の中に、

あの時の怒りを抱えた、小学校6年生の自分が住んでいて、

似たような場面に遭遇すると

危険信号が勝手に発動し、

めちゃくちゃ腹が立って、赦せない気持ちが抑えられなくなるのです。

心理学でいう「インナーチャイルド」とはこういうことだ

と実感しましたし、

めちゃくちゃ納得しました。

ほとんどの人たちが、

私と同じように

潜在意識（無意識）の中に

こころに大きな穴をかかえたままの小さな子どもを住まわせています。

そして

ぽっかりと空いている、大きな穴を埋めてほしくて

彼や、旦那さんに依存してみたり

周囲の人からの承認を得ようと、必要以上に頑張ったり、

泣いたり、怒ったり、わめいたり、しています。

でも、その空いた心を、外に求めると、とっても苦しいですよね。

もっと満たされたい気持ちを、パートナーに求めると、

どうしても重くなっちゃって、

へたしたら

執着心となって、相手を追い詰めてしまいますし、

周囲の人たちに承認を求めても、

ほとんど自分自身のことで精いっぱいで、他人を承認する余裕がなくて

こちらの望むような承認はもらえず、お互いに疲れ果ててしまいます。

なので、まずは

自分で

心に住んでいる小さな自分を満たしてあげなければなりません。

自分の傷は自分で癒し、他人に癒してもらおうとしない、

健全な大人とは、そういう人たちです。

健全な大人同士でないと、人間関係はうまくいきません。

では・・・

今日はそんなインナーチャイルドを癒すワーク

「自分でできるインナーチャイルドセラピー」をご紹介します。

インナーチャイルドセラピー

１、目を閉じて、自分の中にいる小さな子どもを思い浮かべます。

今の辛い気持ちにフォーカスして、それと全く同じ気持ちを抱えてる小さな子どもを

２、ハートのチャクラに手を当てて

潜在意識にいるその子を抱きしめて、声をかけてあげているイメージをしてみてください。

３、実際に言葉をかけてあげましょう。

言葉がけは、まず、共感のことば、それから、当時辛くても頑張っていた自分を褒める言葉
それから

その気持ちを解決したり、慰めたり、当時の自分が言って欲しかった言葉をかけましょう。

ワークは以上

こちらの動画【誘導瞑想】インナーチャイルドを癒すワークもご参考にしてください。

ちなみに

私の場合はこんな感じ、

小学校6年生の私を目の前に思い浮かべて

「辛かったね。悔しかったね。大変だったね。でもあの時よく頑張ったね、偉かった！」

でも

もう大丈夫。

今はもう、誰もあなたを仲間外れになんてしないから。だから安心して。」

なんどもなんども声をかけたら

涙が出てきて、そのまま号泣しました。

私、辛かったんだね・・・・

しばらくイメージして、泣いたら

そのあとは

霧が晴れたようにすっきりとして、

怒りの気持ちがなくなりました。

もし、

こんな、自分の心のカラクリに、気が付かなかったら

その人達に会った時

嫌味を言うだけじゃおさまらず、根拠のない怒りをぶつけていたかもしれません。

心の仕組みに気がついてよかった。

このインナーチャイルドの心の穴、

たくさん空いていたり、

大きかったりすると、

以前の私のように周囲の状況に揺れて、感情コントロールが難しいんです。

でも

このインナーチャイルドをちゃんと癒してあげて、心の穴が8割くらい埋まってくると

周りの状況にゆれない「自分軸」がちゃんとできてきます。

さらに！

インナーチャイルドを癒しきると、人生のステージが変わる！

と

私は以前メンターだったヒーラーさんから言われ、

今は、ホントにそうだ！と実感しています。

実際、

私はまだ、まだ、完全に癒しきったわけではないですけど、

大分癒されてきたおかげで

ステージが上がってきているような感じがします。

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【潜在意識】ネガティブ感情を味方にする！NLPの「パート」という考え方ーCRSコーチ、カウンセラ

私たちは「私は私」というひとつの存在として生きています。
でも、
日常をよく観察してみると、
実は、心の中にはいろんな声があることに気づきませんか？

「やりたい！」と前に進もうとする自分。
「でも失敗したらどうしよう」とブレーキをかける自分。
「人に迷惑をかけないかな」と周りを気にする自分。

このように、
私たちの心の中には“いくつもの小さな自分”が存在しています。

NLP（神経言語プログラミング）では、これを「パート」と呼び

私たちの中には、たくさんの「パート」が存在している

と考えます。

「パート」はそれぞれ独立しているものなので
相反する感情や思考

例えば

「起業してみたい」

けど
「お金の不安があって怖い」

という感じで

相反する別々の気持ちがあっても、当然だというふうに考えています。

（いつものカフェランチ・昨日）

この「たくさんのパートが存在する」理由のひとつは、脳の仕組みにあります。

人間の脳は左右に分かれていて、右脳と左脳で得意分野が違います。

右脳は直感やイメージをつかさどり、可能性や自由さを求めます。
左脳は論理や言語をつかさどり、安全や秩序を重視します。

そして

「やりたい」「進みたい」のパートは右脳に存在し、

「不安」「迷い」のパートは左脳に存在し、

それぞれが

混ざりあうことなく、独立して存在できるのです。

この脳の仕組みは

人間に（脊椎動物に）本来備わっている健全なバランスの表れであり、

左右に脳が独立しているからこそ、

警戒しながら進む、とか
周りの状況をみながら行動する、という

複雑な行動ができるのです。

（※脊椎動物は脳が左右に分かれています）

NLPのパート理論では、
それぞれのパートは“ポジティブな意図”を持っていると考えます。

「恐怖」や「不安」などのネガティブな感情も

すべて、あなたの身が安全であることを

最大のミッションとして、

それが侵されないかと、常に、警戒し、

時に

それが脅かされるようなことがあらば、すぐに戦闘できる体制をとっているのです。

だから

もし、ネガティブな感情がでてきたら
ネガティブパートたちを敵にするのではなく

そのポジティブな意図を考えてみましょう。

（スタバ、本日の珈琲をマイマグに入れてもらいました）

もし「やりたい自分」と「やめたい自分」がいつもケンカしていたら、

心は確実に疲弊します。

それが、いわゆる

「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる」という状態ですね。

でも両方のパートが同じゴールを目指して協力できたらどうでしょう。

「やりたい自分」は行動力をくれて、
「やめたい自分」は安全や安心を守ってくれる

そんな

流れに持っていけたら、

エネルギーを全部、前進することに注げて、確実に願望に実現が早くなります。

私たちの中には、いろんな声や感情があって当然です。

「不安」や「恐怖」、「怠惰」など
それを「ダメ」と切り捨てるのではなく、

ひとつひとつのパートの肯定的な意図をくみ取って、感謝して、受け入れる

まずは、

自分の意識を、そう変えてみましょう。

そうすることで、

自分の中に“心のチーム”ができ、人生が驚くほどスムーズに進むようになります。

心の奥でバラバラに動いていた声がひとつにまとまると、

本当に望む方向へ自然に進めるようになるのです。

もしあなたが今、

「心の中の葛藤を整理したい」「もっと自分らしく生きたい」と思っているなら、

あなたの中の、ネガティブな声をしっかりとひろって

その肯定的意図を聴きとって（汲み取って）、感謝し、

しっかりと対話してみるといいと思います。

（いつも行っているジムのバイク）

では、今日のワーク
NLP・パートを統合するワーク
１，あなたが夢に向かって進むためにやりたいと思っている行動は何ですか？

例）

もっと頻繁にSNSを更新する

２，やるべき（やりたい）行動を止めている、思考、感情にフォーカスしてみます。

例）

どうせやっても誰もみてくれない、反応がないに違いない
（あきらめ、マイナスな予測）

３，その思考、感情は、あなたの何を守ろうとしていますか？

例）

反応がなくても傷つかないでいい
期待しないだけ落ち込まないでいい

４，イメージしてみましょう。あなたの中にはいろいろな自分がいます。

その、ネガティブな思考や感情も、あなたを全力で守ってくれている大事な仲間、

心の中のそのパートを取り出して、感謝を伝え、対話してみましょう。

５，ネガティブなパートたちに

・仲間になってほしいとつたえます

・あまりに頑固でネガティブなものは、ありがとうを伝えた上で、もういらないと言います

・手放すイメージで手放してもいいです

（空に放り投げてもいいですし、川にながしてもいいです）

（ワークは以上）

今日は、NLPの「パート」というお話をしました。

私がよくお話する「インナーチャイルド」も、たくさんのパートの中のひとりです。

私もこの機会に、

私の中の「怠惰」なパート（筋トレ行きたくない～、ごはんつくりたくな～い）

と対話してみたいと思いました。（笑）

今日も、近くのスタバでブログを書いて、

この後、

有料のセミナーのパワーポイントをひとつ作成し・・・

あ、そうだ
今度、

イオンさんの、カルチャーセンターで

「コーチングと心理学」の講座をしてもらえないか、
とお話をもらったので、今そのセミナーをシリーズでつくっています。

それで午後は、倫理法人会のスタッフ会

いつも同じこと言っているかもしれませんが・・・
この仕事初めて、9年目なのですが、

どの瞬間も、ワクワクが止まりません。

あなたも・・・・セカンドキャリアとして、

人に喜ばれながら、

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【Perfume】に見た！プロフェッショナルとは?!　ー潜在意識を書き換えるコーチング、カウンセ

起業して9年目にして、初めて！キラキラ起業女子っぽいことする（笑）ので

来てください。

インスタは「こちら」

生徒さんが、
「ブログをchatGPTに書いてもらっている」
というのを聴いて

そんなことできるなら！私もやって！と思って

早速chatGPTに

「○○について、さくらあくりのブログ風文章で！」

と注文をだしたら、

こんな答えが返ってきました。

了解です🌸
さくらあくりさん風の文章は、やわらかくてあたたかい口調、心に寄り添うような語りかけ、

そして少し自己内省を含んだ気づきや学びが特徴ですね。

（太字も私がしたわけではなく、chatGPTが太字にしてくれた）

私のブロックってそうなの！ってびっくり！（笑）

自分では

めちゃくちゃ左脳的、理論的な文章かと思っていました・・・

ということで、

chatGPTが書いてくれた文章が、すご～く女子っぽいっていうか、
文章の最後に

あくり

みたいになってて、なんか全然違うぞ！（年考えろ！）って違和感しかなかったので

今回も頑張って

自力で、長～いブログを書いています。（笑）

Perfumeが、年内をもってコールドスリープ（活動休止）

という発表がありましたね。

Perfumeに関して、忘れられない映像があるんです。

いつだったかの紅白歌合戦で

Perfumeは、

東京の高層ビルの屋上から、中継で歌うことになっていて、

紅白が始まる前に、舞台裏を紹介するという趣旨のテレビ番組で

準備中の、

ビル屋上にいる、Perfumeの3人を映していました。

真冬の、高層ビルの屋上は、当然めちゃくちゃ寒い！

大き目の証明も、ストーブもあったのですが、

それでも、アナウンサーの手元の気温計は氷点下でした。

3人とも、肩からコートを羽織っていましたが、

ガタガタ、音が聞こえるほど、激しく震えていました。

「わ～、寒そう、こんなところで歌えるのか？」

と視聴者（私）は心配になりました。

ところが！本番はすごかった！

ノースリーブとミニスカートの衣装で、

踊りの最中はもちろん、

ピタリと、静止したその瞬間も、

一切の震えどころか、寒そうな表情さえ、微塵も見せない、

屋上に吹いている風が、髪をなびかせながらも

寒さを感じさせない、完璧なステージだったのです。

震えは、人間の生理現象です。

普通は、そうカンタンに抑えられるものではないですよね。

なのに

その整理現象さえ、コントロールできる、強い意志の力！

これこそ

プロフェッショナルの姿ではないか！

と、感動しました。

Perfumeってなんてかっこいいんだ！と、

この意志の強さこの裏には、

決して表には出てこない、

努力の積み重ねがあったのだろうと想像しますよね！

何百回も何千回も練習して、自分に向き合ってきたのだろうと、

Perfumeのコールドスリープの発表を見て

そんな過去の映像を思い出し

改めて、考えました。

「プロフェッショナルとは？」

なんか、TVのインタビューみたいですが・・

私だったらどう答えるかな？？？？

「飽くなき探求心」という気もするし、

「結果に対する責任感」という気もします。

そういえば

昔、傾聴ボランティアをやっていたことがあります。

施設でお年寄りのお話を聞くというボランティアですが、

傾聴ボランティアは

時々市民の相談なども無料で受けていました。

それもあって、

私は、カウンセリングに興味を持ち、

いろんな団体で学び、資格をとり、独立した時に考えました。

私が今からなりたいと思っているプロのコーチや、カウンセラーと、

傾聴ボランティアの違いな何か？と

そして

わたしが思ったのは、
『責任を引き受ける覚悟』ではないだろうか、と思いました。

何の責任か？ということ
「結果」に対する責任ではないかと。

もちろん、
「結果」なんて、そう簡単ではありません。

コーチングや、カウンセリングは、人によっても

結果の出方は全然違いますし、
今すぐに結果が見えてこないことも、多くあります。

それでも！
何らかの結果が出せるように、
何らかの変化を感じられるように、

（たとえそれが、1年後にしか感じられなかったとしても）

その、「結果に対する責任を引き受けられる人」でありたいし、

その「覚悟」を持ちたいと思い、

それを目指しています。

Perfumeが、氷点下の屋上で震えながらも、
本番では一切の震えも見せず、
まるで風さえ味方につけたかのようなステージを見せたあの瞬間。

あれは、身体の内側からの「覚悟」がつくり出したものだったと思います。

それは、
「どう見られるか」のためじゃなくて、
「プロとしてどう在るか」という、自分への問いに答え続けた人だけが持つ、

静かな強さだったのではないでしょうか。

このプロフェッショナルな「意志」を20年も続けるには、
「覚悟」の連続が必要で、
それは、私たちの、想像を絶するほど重かったんじゃないかと想像します。

その「覚悟」を持ち続けるためにスリープ（休む）する

Perfumeを応援したいです。

Perfumeが次に復帰したときには、

私は、次の覚悟を持ち、

さらに一歩上のプロフェッショナルになっていたいな～

と思う今日この頃でした。

では、今日のあなたへの質問ワーク

１，あなたにとって「プロフェッショナル」とは？

　　あなたの考えを言語化してみましょう。