あなたの一番美しい顔を知っているのは誰ですか？

女性が（男性もかもしれませんが）一番美しい顔を見せる時っていつだと思いますか？

実は

鏡の前　だそうですよ。

何かで読んだことがあります。

私たちは鏡の前でいちばんいい顔をするそうです。

朝起きて鏡を見るときムッとした顔していませんか？

まず、笑顔で今日の自分に「おはよう」をいいましょう。

今日は

ひとりでできるワークシリーズ・・・自己肯定感を上げる

ステップ５　鏡のワークです。

このワークはいろいろな本にもよく出てきます。

毎朝、最低でも一日一回、できればもっと多くてもいいです。

鏡を見て、にっこり笑って自分に言います。

「愛しているよ。」

「大好きだよ。」

「かわいいよ。」

「今日も綺麗だね。」

親に言われてこなかった人は、自分で自分に言ってあげます。

愛の言葉がけをしてあげます。

潜在意識はとても素直で正直なので、あなたの言葉を、言葉通りに受け取ります。

あなたの言葉で、愛をうけとり、美しさを受け取り、その通りの現実をつくりだしてくれます。

もし

こんなことで？？

って思われる方はこれもぜひ、ぜひやってみてください。

最初はちょっと照れくさいかもしれませんが、やっているうちに、愛されている感じがあったか～く心に広がります。

それからもうひとつは対話です。

たとえば、

何かに迷ったときとか、自分が何かを本当にしたいかどうか？知りたいときとか。

鏡の中の自分にストレートに聞いてみてください。

どっちがいいかな？

どっちにいきたいかな？

答えがすぐに帰ってくる場合もあるし、次の日に帰ってくるかもしれませんし、一週間後かもしれません、でも、きっと返してくれます。

ただ頭でぐるぐる考えているよりは答えが早いと思います。

私はどちらかというと、紙に書いて自分と対話することが多いですが、

鏡で対話するという人もけっこういます。

あなたは

かけがえのない大切な存在です。

「かけがえのない」ってどういうことかわかりますか？

他の誰にも変わることのできない

唯一無二の存在で、あなたが、かけては困るということです。

ただありのままでそこに存在しているだけで

愛と光に満ち溢れた、この宇宙にとって、なくてはならない存在　なのです。

家事や育児が苦手とか、仕事ができるとか、コミュニケーション能力が高いとか、そんなことは本当にささやかなことでどうでもいいんです。

ただただあなたが存在していることが、周りにとって、この世の中にとって

ありがたいことなんです。

どんなダメな自分でも、自分をありのままでいいと認めてあげましょう。

ダメな自分を愛しましょう。

それが自己肯定感です。

正しい自己肯定感を持った人は次の努力ができます。

自分も他人も正当に評価できます。

生きることが楽になります。

自己肯定感を上げるためのワークについて

6日間で一気に書いてしまいました。

でも、これを６日間でできる人は、おそらくいないと思います。

私は今でもまだまだですが、それでも今の状態になるまでに１０年かかりました。

今の歳になってようやく、ダメな自分を認められるようになりました。

今できなくても気にしないでください。

いつか何かの時に思い出してくれればそれでいいです。

明日は

ひとりでできるワークシリーズ・・・自己肯定感を上げる

ステップ　６　アファメーションです。

今日も読んでくださってありがとうございます。

今日もあなたが幸せでありますように。

さくらあくり

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ひとりでできるワークシリーズ・・・自己肯定感を上げる６つのステップ⑥