潜在意識を書き換える」という言葉、よく聞きますよね？
私はこの仕事で起業をしてもうすぐ10年ですが・・・
起業したばかりのころは
あまり「潜在意識」とか言っている人は少なかったのですが・・・
最近は
コーチでも、カウンセラーでも、セラピストでも、めちゃくちゃ多いですね。
潜在意識の書き換えって・・・
「そんなこと、本当にできるの？」
って思いますか？
私たちが普段意識できる「顕在意識」は、全体のわずか5〜10％と言われています。
残りの90〜95％は、自分でも気づかない「潜在意識」が占めています。
つまり、あなたが
「なぜかいつも同じ失敗をする」
「頑張っているのに結果が出ない」
「自分を好きになれない」と感じているとき、
その原因の多くは、自分では見えていない潜在意識の中にあるのです。
私たちCRSがやっている「潜在意識を書き換える」とは、
スピリチュアルではありません。
科学的根拠のある心理療法を使って
この見えない深層心理に刻み込まれた古い思い込みや信念を、
新しいものに更新していくということです。
（今日の写真はスウィーツ特集）
あなたはこのようなことに心あたりはありませんか？？
✔ 同じパターンを繰り返してしまう
「また同じことをやってしまった…」という感覚。
人間関係、仕事、お金など、場面は違っても似たような悩みが繰り返される。
（これを心理学では「脚本」といいます）
✔ 頑張っているのに報われない感じがする
努力はしているはずなのに、なぜか結果につながらない。
「自分には無理なのかも」と感じ始める。
（無意識のセルフイメージに起因しています）
✔ 自己否定のクセがある
何かうまくいかないと、すぐに「自分がダメだから」と結論づけてしまう。
人と比べて落ち込むことが多い。
（無意識のブロックが支配しています）
✔ 変わりたいのに変われない
「こうしよう」と決めても、気づけば元の自分に戻っている。
意志力の問題ではなく、潜在意識が変化に抵抗しているサインです。
（これをホメオスタシスといいます）
これらは、「性格」でも「能力の限界」でもありません。
幼い頃から積み重なった「思い込み」が潜在意識にじわ～っと根を張っているから起こることで
全部
心理学で分析できて、説明ができます。
そして
心理学で分析できるものは、心理療法で、解消もできます。
潜在意識が変わると、
外側の行動を無理に変えようとしなくても、自然に変化が起き始めます。
まず
ほとんどの人は
「生きることが楽になった！」といいます。
それは、私自身も実感しました。
そんな感じで、「生きることが楽になっていく」過程では、
この３つが大きく変わっていくからです。
① 思考が変わる
まず変わるのは、頭の中で自動的に流れる「独り言」です。
「どうせ私には無理」
「また失敗しそう」
「自分なんて…」
こういう脳内会話に心あたりはありませんか？
それが・・・
自然と前向きな思考が出てくるようになります。
「やってみよう」
「なんとかなる」
「自分にもできる」
意識して変えようとしているわけではないのに、これは、潜在意識の「ベース」が変わったからです。
② 感情が変わる
感情は、思考への「反応」です。
思考が書き換わると、感情の反応そのものが変わっていきます。
以前は些細なことで傷ついていたり、怒りや不安がなかなか収まらなかったのが、
「まあいいか」「なんとかなるか」と感じられる場面が増えてきます。
③ 行動が変わる
そして、行動が自然と変わります。
これが一番わかりやすい変化かもしれません。
意識して「やらなきゃ」と自分を追い込まなくても、自然と動けるようになるのです。
たとえば：
- 人の目が気になって言えなかったことが、言えるようになる
- 先延ばししていたことに、すんなり着手できるようになる
- 新しいことへの挑戦が、怖くなくなる
Aさん（40代・女性）のケース
Aさんは「いつも人間関係でつまずく」という悩みを抱えてセッションに来られました。職場でも、プライベートでも、気づくといつも同じようなトラブルが繰り返されるのです。
潜在意識を深掘りしていくと、
幼い頃に「場の空気を乱してはいけない」「自分の意見を言ってはいけない」という信念が形成されていたことがわかりました。
半年間ほどセッションを重ねる中で、
認知行動療法や、インナーチャイルドセラピーなどの心理療法を使って
その信念を深堀し、書き換えた結果、
「できないことはできない、嫌なことは嫌だと言えるようになり、とても生きやすくなりました。
以前は、言いたいことがあっても飲み込んでばかりだったのに。」
自分の気持ちを話ていい、
自分の考えを言っていい、と自然と思えるようになりました。
私たちCRSがやっている「潜在意識を書き換え」とは、
科学的な心理療法です。
なので、どんなクライアントさんにも
ある程度、きちんと結果がでます。
何も難しいことではありません。
見えないところに根を張っている「古い思い込み」に気づき、
それを新しい信念に更新していくことです。
そして、それが変わると——思考が変わり、感情が変わり、行動が変わり、やがて現実が変わっていきます。
「変わりたいのに変われない」と感じているなら、それは意志が弱いのではなく、
潜在意識がまだ書き換わっていないだけかもしれません。
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