おはようございます♡
こんにちは♪
こんばんは╰(*´︶`*)╯♡
ご覧いただきありがとうございます♪
大好きなtimeleszのLIVEまで一週間を切りました
予定していたファスティングができなくなり
ただ、それに近い食事制限を明日からしようかと思います。
私は発酵食品が好きなので
普段から取り入れています。
具体的にいうと
糠漬け、麹調味料、発酵野菜、ですね。
発酵野菜はこちら
菌の力を借りて
お野菜などを発酵させます
これは
「らっきょう」と「梅の酵素シロップ」
醤油麹
塩麹
調味料は麹を利用して手作りすることが多いです
マヨネーズとか
トマト麹
玉ねぎ麹というのも美味しい
また今度紹介しますね！
お美味しく
腸内環境も整うし
精神も安定します
幸せホルモンのセロトニンは
9割腸で作られます！
心身の健康は腸内環境で決まる
かも