おはようございます♡
こんにちは♪
こんばんは〜╰(*´︶`*)╯♡
ご覧いただきありがとうございます♪
わたしは
timeleszの菊池風磨をこよなく愛する
アラフィフのあっきーです
推し活されている老若男女のみなさまに
見ていただけたら嬉しいです
ただダイエットするだけじゃなく
健康的に美しくいたいと思って毎日をすごしています
化学的に工場で作られた食べ物とかをね
日常的に食べてる人が多いとは思うんです
これは私自身の経験ですが
食べ物に気をつけてなかった時
メンタルが不安定で
急にイライラしたり
落ち込んだり
頭の中が常に食べ物でいっぱいだったり
ラーメン食べたいなぁー
何食べようか？ばかり考えてました
もちろん今より5キロほど太っていました
それが
食事をコントロールし始めたら
メンタルが安定して
頭の中がラーメンでぐるぐる
することがなくなりました
こちらの記事でも取り上げてた本に基づいて食生活を変えました
これは毒だしのファスティングの本ですが
食べ方の勉強になります
今日のテーマは
白米・小麦粉お菓子などの糖質を減らす
これを言うと
嫌がる方が多いと思います
ずーっとじゃなくていいんです
今、ダイエット頑張りたい
キレイになりたい
って時だけ
まずは1番は小麦粉製品をやめてみて下さい
小麦粉摂るなら、まだ白米の方がいいです
小麦粉製品は
パスタ、うどん、ラーメン、パン、ケーキ、クッキーなどなど
これらは依存しやすくなります
そして腸を傷つけて調子が悪くなります
なぜかを話すと
ふかーーーく
ながーーーくなります
今回はひとまずやめてみる
カラダとココロが変わってきたら
もう少し深く触れていきます
今日はここまで…
若い子からマダムやダンディまで
たくさんの人に届きますように
いつもありがとうございます