おはようございます♡
こんにちは♪
こんばんは╰(*´︶`*)╯♡
ご覧いただきありがとうございます♪
昨日は投稿できず
昨日は運動しました
まー、お仕事ですので定期的に有酸素運動はしております。
でも筋トレやストレッチは意識してやらないとダメな感じです。
ただ、本当に運動は大事
お腹周りには骨がないので
放っておくと下腹ぽっこりちゃんに
インナーマッスルを鍛えることは
どの年代の方でも必要不可欠です
前回のブログのドローイングできる
限りやって欲しいです
でも残念ながら
運動だけでは痩せません
食べることのコントロールは必要不可欠です
今日のテーマはこちら
コンビニ弁当と清涼飲料水をやめてみる
ダイエット中だけでもいいです
コンビニやスーパーのお弁当、お惣菜、パン、精製飲料水をやめてみましょう
大事な自分のカラダに取り込むものを
もう一度見つめ直してみるのです
できる限りでいい
手作りのモノに変えてみます
そうすると
カラダとココロに変化が訪れますよ
楽しい変化が待っています
今日はここまで