今日から、３月🌸
春が来たー🌸🌸🌸
ってことで、ブログを書き始めることにしました！
Rumiと申します。
よろしくお願いいたします
先程、はりきってプロフィールページを書いてみたので、
よかったらこちらからどうぞ
もうすぐ桜の季節🌸
楽しみですね♪
春ってワクワクしませんか？
実は！
理由があるんです♪
「セロトニン」という脳内物質の分泌が活発になり、
楽しい気分が高まるみたいなんです
太陽が出ている時間が長くなることで、
「セロトニン」の分泌が活発になると
考えられていると言われているそうですよ！
ちなみに・・・
「セロトニン」には、
喜びや快楽をもたらす「ドーパミン」
恐れや驚きの元となる「ノルアドレナリン」
他にも「神経伝達物質」とともに働いていて、
感情を安定させ、
幸福感を感じさせる働きがあるんです。
ちなみに！
うつ状態になると･･･
セロトニンの量が
極端に少なくなってしまうそうなんです
なので、
セロトニンは「体内時計」というべき
「覚醒」のリズムもコントロールしているため、
日光を浴びる時間を多くすることで、
目覚めも、
爽快感もアップするそうですよ
うつは、「こころの風邪」って言いますよね。
なので！
そんな時は、太陽の光を浴びて、
元気をもらうことが大切かなとは思います
あたたかくなってきましたので、
ほんのちょっとお散歩もいいかもですね
心の風邪にも潤いをもたらす季節
春のワクワクで
過ごしていきたいですね🌸
心の健康もだいじ
