こんにちは！
健美食ハーバルセラピスト
小花るみです。
今日もココロとカラダにいいこと
お伝えしていきます
今日のテーマは、
「誰でもできる血流アップ術」
足首の冷えにご注意！
私も知らなかったのですが、
足首の周りには、
実は、
冷えに効くツボが
あるんです！
身体の中でも、
特に太い血管が通っているのが、
首
手首
足首
この３つの首。
つまり、この３つの首が、
冷え防止対策のキモなんです。
こちらは過去のブログでお伝えしましたね↓
足首の周りには、
「山陰交」（さんいんこう）
「太谿」（たいけい）
「申脈」（しんみゃく）
など、
カラダの冷えに効くツボが
集中していると言われています。
足首の冷え対策をするには？
今日からぜひ、
おすすめしたいことは、
あまりしめつけ感のない
レッグウォーマーなどで
足首からふくらはぎまで
しっかり覆うことで、
血流が促されて
足先まで温かくなるという効果が
期待できるんです。
もちろん、
寝るときに着用するのも効果的です。
夏場だからこそ、
足首は冷えます。
この夏は、しっかり対策して
免疫力アップ、
そして、健康のためにも
意識していただけたら幸いです。
一人では、改善や、継続がなかなか難しい
という方のために、個別サポートをしています。
健康について、食生活について、
お悩みがある方は、
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などなど、
たくさん発信していきますので、
これからも、楽しみにしていてくださいね
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健美食ハーバルセラピスト🌿Rumi
