こんにちは！
健美食ハーバルセラピスト
小花るみです。
今日もココロとカラダにいいこと
お伝えしていきます
前回までに、免疫力を下げる原因その２までお伝えしました。
まだ読んでいない方は、こちらからどうぞ↓
免疫力を下げる原因その３「ストレス」
ストレスについては、
過去のブログでも、何度も取り上げてきましたが、
やはり、免疫力を下げる原因の
大きな一つということを忘れてはなりません。
わたしたちのカラダは、
「精神的なストレス」がかかると、
自律神経の、交感神経が優位になってしまうのです。
優位になってしまうと、
免疫細胞である「リンパ球」の数が減ってしまい、
免疫力が下がってしまうのです。
さらに、
交感神経が働くことで、
分泌されるホルモンには、
NK（ナチュラルキラー）細胞の働きを
なんと！
ゼロにしてしまうものもあるというのです。
やはりストレスって、怖いですよね。
ちなみに、自律神経については、
過去の記事もご参考になさってみてくださいね↓
ストレス解消がとっても大事！
もちろん、ストレスをためない生活をすることが
最適ですが、
現代社会では、難しいことも多いですよね。
今まで以上に、
「ストレス解消」をしてもいいかもしれません。
好きなことをする時間を増やしたり、
とにかく笑う時間を持つようにすると、
ストレスも軽くなります！
「辛いのに無理に笑うの？」と
最初は思うかもしれませんが、
実は、笑顔は、
わたしたちの想像を超えるパワーを持っています。
ニコニコと笑うだけでも、
ポジティブなオーラが生まれて、
周りに人も自然と近づいてきます。
しかしながら、
状況により、
当たり前ですが、
笑顔を無理につくることで
さらに疲れてしまう場合もありますので、
無理だけはしないでくださいね。
まずは、自分のできる範囲で構いませんので、
微笑みを絶やさないよう、
コミュニケーションを心がけてみてくださいね。
一人では、改善や、継続がなかなか難しい
という方のために、個別サポートをしています。
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健美食ハーバルセラピスト🌿Rumi
