こんにちは！
健美食ハーバルセラピスト
小花るみです。
今日もココロとカラダにいいこと
お伝えしていきます
今週のブログは、こちらから↓
過去のブログで、
ストレスに少し触れましたが、
現代社会は、
誰もが、時間と情報に追われ、
その結果、「高ストレス社会」に
なってしまっている現状です。
また、
寿命が延びたことが原因となり、
加齢による心身の変化や、
不調までもが、
ストレスとなっている方も
多いそうです。
老化について
誰もが老化はしたくないものですが、
生きている以上、
もちろん老化は進みますよね。
老化は、組織や細胞レベルとみると、
「酸化」
という現象で進んでいくそうです。
これらのことから、
この先の人生の
セルフケアのキーワードは、
「抗ストレス」
「抗酸化」
というように言われています。
セルフケアについて
セルフケアといっても、様々な手段があります。
突然思い立って、
「カラダにいいことも、ストレス発散もやらなくちゃ！」
というような感じではじめてみても、
最初からなかなかうまく引く人は
なかなかいらっしゃいません。
そして、続けたいのに、
続かないのが現状なんです。
その点、
セルフケアとして
「ハーブティー」
「アロマセラピー」
この２つは、
お手軽で、安全で、
さらに、
効果も高く、
美味しいし、香りも最高なので、
「快適」に感じます。
だからこそ、
継続して続けやすく、
セルフケアに向いている
というわけなんです。
また、
当たり前ですが、
セルフケアではカバーしきれない
病気もあります。
「セルフケアだけで頑張るぞ！」
と力を入れすぎてしまうと、
反対にストレスが増しますので
注意も必要です。
だからといって、
「もう年だからあきらめてる」
「体質のせいだから」
というように
開き直って投げ出してしまうと、
不調がすすんでしまうことも
あるかもしれません。
ムキにならないように、
開き直らないように、
「セルフケアを楽しむこと」
これも忘れないでくださいね。
使い方は正しく
アロマセラピーや、
ハーブセラピーは、
心身に良い影響をもたらしますが、
あくまでも、
補完代替療法です。
症状が重い場合などは、
医師の診断を受けましょう。
また、
使い方を間違えると、
カラダに悪影響が出てしまう場合も
ありますので、
注意が必要になります。
アロマやハーブのおはなしは、
今後のブログで
皆様のお役に立てることを
願いながら、発信していきますね。
健康について、
美容について、
食について、
メディカルハーブについて、
などなど、
たくさん発信していきますので、
これからも、楽しみにしていてくださいね
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健美食ハーバルセラピスト🌿Rumi
