「コブラのポーズ、同じようにできないの。
どうして？」
や
「コブラがなんかうまくできない」
とレッスンの始めに質問いただきました＾＾
そこで、お話したのが、
です＾＾
以前、私は上体を上げることばかり
意識し、
腕で上体を支えていました。
コブラでは恥骨が上がり、
上向き犬では膝上げを意識しつつも、
首は詰まり、
肩はきつく、
心地よさはない。
それでも
できてるとばかり思っていました。
が、
インストラクターコースで
先生のお尻の硬さを知ったら、、、、
見た目のしなやかさには
この筋力が隠されていたんだ✨
と知りました。
そんな思い出深い
コブラ&上向き犬のポーズ、
先日は、先生に教わった通り、
今度は私のお尻を触れてもらい、
感じてもらいました＾＾
その後、
背筋意識して準備をしたら、
胸・肩周りに余裕ができ、
首も長く、
きれいなコブラ/上向き犬のポーズに
になってました＾＾
少し意識するだけで、
無理のないポーズに近づきます。
私もまだ発展途上。
一緒に気付きながら、
楽しんでいきましょう♡