GLOW2冊買いだよ？笑
リサラーソンの豆皿、一枚でも1400〜2000円しますもんね！
GLOW2冊買いして、1700円くらい。
四人家族だから、家族分欲しかったので
可愛い！思ったより全然可愛かったから、大満足❤️
UNIQLOでも、リサラーソンゲット。。
海で釣りとか、ディズニーパレード待ちとか。
ポンチョにもブランケットにもなるし、あったかいしこれもまた大満足❤️
ルームシューズは、裏に滑り止めもあるから、早速明日の幼稚園参観に使おうと思います！
幼稚園の床冷えるからね〜〜❄️
今日は久しぶりにパパお休み！
フラ教室もお休み！
なので、娘たち大好きなドイツ村へ
いきなりすごいの乗ったり。笑
アスレチック！
今年のイルミネーションも見れて良かった❤️
久しぶりのドイツ村。
今までできなかったアスレチックや。
登れなかった山や崖。
つい手を貸したくなるけど。
何回も手を引っ込めた。我慢我慢。
転んでも、自分の足で進めるように。
私の手がなくとも、進める力を持って欲しいなって。
大丈夫でした。
娘たち、私の力を借りなくとも。出来る。
じーんとして、涙出てしまう
自分で進める力をもう持っているんだね。
ありがとう❤️
今年1番！自己投資してしまったー
もうね。今年頑張った！笑
だから、よし！笑
軽くて最高に暖かくて。
今までのアウター何だったん？笑
早く買えば良かったー
大事に大事に着ようと思います。
ヌプシブーツ2足目は。
スカートやワイドパンツ、街でも馴染むように、ウールのしょーとに。
これまた好み！！
こちらも最強暖かく。
大事にします。
久しぶり家族で休日。
楽しかった❤️
今日はジム休館日にて。
急に思い立って、アウトレットへ
今年は寒くなる！極冬だ！❄️なんて聞いて。
や〜これは、最終兵器を投入するしかないぜ！と、張り切って買い物へ。←ただ買いたいだけwww
まずは、足早にお目当の❤️
ノースフェイス❤️
何年か愛用ブーツは、これ↓
娘たちこれ↓
もうちょい、スカートなんかにも合うの欲しいなぁと。
私の中で、ヌプシ以上にあったかいブーツに出会えた事はない！
UGGよりヌプシ！
なので、アウトレット1番の目的は、ヌプシブーツ。
あわよくば、ダウンも！
なんて、ウキウキ行ったら。。。
私のサイズ完売
22か、26cm以上しか無い。。。
残念っ！！！
残念すぎて、サンクゼールでタレとソースを買う。
娘たちこれでお肉や野菜を焼くとモリモリ食べます。
残念だ〜〜と思いながらも、urban Researchとアローズだけはちゃんとチェックする。
これと言ったものはなく。また残念。
で、ウォーキングが寒くなってきたから、ナイキでウェアもチェック！
こちらは、欲しいなぁってのがもりっとあり❤️
が、予算大幅オーバーなため、一度持ち帰りで悩んでみます。
帰りは、またまた炭酸風呂♨
たまらんです
やはり、アウトレットはお手頃価格だから、サイズが完売パターン多いですね💦
仕方ない！そんな時は！
ゾゾタウンポチだー！
1人時間、最高に満喫でした！
そして今夜は、鱈の蒸し物。
めちゃ簡単！
白菜、しめじ、えのき、ベーコンの上に鱈を置いて、レモン塩ぱらりして蒸すだけ〜〜
これに柚子七味とか
今夜は、
🍀鱈の蒸し物
🍀お味噌汁
🍀五分付き米
以上！笑
あまりに手抜きなため、明日の仕込みもする時間あり。
豚肉で、蓮根、チーズ、大葉を包んだやつ。
明日粉付けて焼いて。
サンクゼールのタレで絡めて完了❤️
メイン出来てるから、副菜のみ作る❤️
楽だ〜〜
今週末も！！笑
パパはお仕事でした
休みなく働いてくれてるけど。
体が心配なので、ちゃんと休める日も作れたらなぁと思っていますが。。
元気な人ほど、ガクッと体調崩すのではないかと
私は食事とかしかサポート出来ない💦
娘たちも、パパはお仕事だからと理解しつつ。
寂しくてパパはお仕事ばっかり！と朝から泣いて週末スタートなんてのがしょっちゅう💦
なので。私はパマだ！パパママ兼用だ！と思い、出来る限り色々娘たちとお出かけして来ました。
今年は、3人ディズニー、3人かもシー、3人温泉旅行なんかしたなぁ
楽しい3倍疲れますが
今週は、ゆっくりのんびりしたくて。
土曜日は、フラの後に実家の庭で蜜柑狩り。笑
ばばが一生懸命だ。笑
そんなばばの横で、雪遊びとかね
蜜柑狩ってあげて！笑
ばばの畑にも行き、立派な大根、カブ、レタス、ネギをゲット❤️
宝の山だぜ！ばばの畑！
無農薬にこだわり、虫も触れなかったばばが、孫のためにせっせと虫を取る。
青虫なんかお手の物！ナメクジだって取るよ！笑
ばばの愛、無限大です✨
こんな立派なお母さん、とうてい追いつかないなぁって、日々思うし、年々実感する。
私の理想は、エベレストの山の如く、高いのです
私の事、体調を日々心配し。
孫のためにせっせと野菜を作り。
保育士として働き。
じいちゃんばあちゃんも、一人で介護し、大往生で見送り。
本当に。
慈愛の人です。
いつも本当にありがとうね。
今夜はばばの畑の大根祭り！
🍀大根と柚子の金平
🍀大根葉のふりかけ
大根葉ふりかけは、
🍀大根葉
🍀しらす
🍀青のり
🍀黒、白胡麻
🍀輪島の塩
大根金平にはサッパリ柚子を🍊
柚子は、果汁は体を冷やしますが、皮は体を温めるのです。
なので、柚子ジャム作るときは、生姜を少し入れると👍
生姜も、生のすりおろしはあまり温める効果は薄く。
粉末がよろしです。
私は買ったりしますが、簡単に家庭で作ることも。
生姜を天日干しして、カラカラにしたらミキサーで粉末にするだけ❤️
生姜の粉末は、漢方でお馴染み、乾姜（かんきょう）ですね✨
乾姜は、蒸してから天日干し、粉末にしてるみたいですが。
家庭では天日干しでミキサー粉末で十分と、鍼灸漢方先生に教わりました✨
そんな今夜のメニューは。
🍀生姜風味のそぼろご飯、大根葉のせ
🍀具沢山お味噌汁
🍀大根の金平
週末ほど頑張らなきゃと走ってしまう私パマですが。笑
だらだらした週末も、良いもんだなぁ〜〜と思い。
ご飯も手抜きの丼ですっ！
ランチも手抜き！笑
娘の歯医者さんの下にある、無添加パン屋さんの玄米パンで、サンドイッチ。
具は、私も娘たちも大ファンの、孤独のグルメの一品。笑
ポパイベーコンからヒントを得て、ほうれん草、ベーコン、卵のサンドイッチ。
隠し味に、粉チーズを
うまー！って、娘たちモリモリでした❤️
一日お家もなかなか良い
そんな週末でした。
今日久しぶりにプールへ
耳が今難聴のせいか、プールでバランス取りずらかったりで上手く泳げなったり。
水圧で耳の圧迫感が増してたんで、しばらく行けてなく💦
泳ぎたい泳ぎたいよー！！ってなってましたから。
それはまぁ嬉しくて
やっぱり水の中は良いね❤️
ただゆっくり浮かんでるだけで、完璧に満たされます✨
ずっと泳げそうな、不思議な感覚でした。
泳げる事に感謝ね
今日、嬉しい発見が❤️
プール上がりでジムのお風呂入り、ドライヤーして、なんとなく鏡で背中を見てみたら。。
肩甲骨が！肩甲骨、発見！笑
私、運動やめてから肩甲骨が迷子でした。笑
整体の先生泣かせな肩甲骨でして
バッキバキだし、固すぎて指が入らない！
いつもぎゃ〜〜！ってなりながら、先生にほぐしてもらう始末。笑
今日ふと見たら！肩甲骨が浮き上がって来ている！！
水泳も始めたり、フラも腕を使うからかな？
嬉しすぎました❤️
ZEN呼吸と、経絡ストレッチ。
自宅で地味にコツコツ一年経ちました。
このところ、経絡ストレッチに加え、整体の先生オススメのストレッチ本で、寝る前1時間かけてゆっくりストレッチタイム。
至福です✨
今日の私の体さんは、どんな感じかなぁ〜と、体内対話。
美骨盤ヨガの先生の、タオルを使う股関節ストレッチも地道にやり続けたら。。。
股関節めちゃ開くように！！
スクワットもしやすい！
あぁ。体さんは正直です
やったら答えてくれるのね❤️
つい悪いところに目を向け、もっともっと頑張ろうとしていたら、見逃してしまう。
どんどん一年前、二年前より良くなる体さん。
本当、褒めてあげなきゃだね〜〜
コツコツは、得意分野です✨
続ける事が、私には意味があるんだって実感。
淡々と過ぎる日々に、幸せがあるのです❤️
↑整体の先生オススメのストレッチ本❤️
素人でも分かりやすく、気持ちよ〜〜くほぐせると思います。
私でも出来るくらいだし。笑
ストレッチした後にするZEN呼吸は、本当に気持ち良く呼吸入ります✨
一年前は全く動かなかったお腹。
助骨周りはガッチガチ。
腹式呼吸にならず、胸が動いてしまってました。
今は。
気持ち良くお腹で呼吸。
胸が動かなくなったねぇ〜〜と前回のレッスンで言われ。
あ〜〜本当！笑
あつ子先生に、気付いてあげなきゃ！体さん可哀想よー！って
頑張る事を辞めたい。けど。
頑張ってきた事に、意味はある。
頑張ってきた自分が居るから、今の体がある。
頑張り方を変えたら良いじゃないか！笑
それを教えてくれたお友達に、感謝と愛を❤️
まだまだ私の人生、これからも楽しむからね
昨日の雪で、次女ちゃんは一生懸命、車の雪かきしてくれました。
可愛すぎやろー！！！笑