体幹を意識して首に入らないように！スミスとショルダープレスマシンはかなり好感触！重量はコン... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
エニタイムフィットネス再スタート！マシーンの力を借りて怪我なくしっかり筋肉に効かせてボデ... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
最終メニューは脚トレです！妻を背負ってスクワット！おんぶは腰に負担がないのでガンガン攻めれ... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
ショルダープレスは背中をつけないでバックプレス気味にやってみました！腹圧と内転筋意識でトレ... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
３日目は背中トレです！ワンハンドロウはもっと練習したら主力になりそう！重量下げてフォームと... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
腕トレ！セパレーション出したい！腕も肩もまだまだ！食べて鍛えて寝る！がんばります！増量... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
一気にメニューと重量を変更しました！ストレッチをきかせて僧帽筋を逃して腹圧と内転筋、グリ... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
この夏本気でトレーニングして最高の思い出にしたい！夏になると思い出す素敵な青春を作ります！... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
ここから一年間！猛勉強して筋肥大させて身体作っていきます！選手の気持ちで過ごそう！そして念... この投稿をInstagramで見る 元住吉ケン太（菊池健太）ドMのボディビルダー(@kenta1557)がシェアした投稿
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