他メニューはケーブル中心のこの日ですが
重量あげたくなってしまって失敗する事が多い。
ケーブルクロスのリアデルトが効かない。
反省を生かして改善できたのは胸系の重量を下げて
聞かせる事が出来たこと。
頭が悪く胸の筋繊維の意識がわからない。
大胸筋は腕の付け根から外に放射線状に付いているのはわかるけどそこに沿うように上部、下部の理解ができていない。
今こうしてブログ書いていたらわかるけどやるとわからなくなるわ。
最近これが張り出された。
素敵なことです。
ダンベル、、ゆっくり置くとかなりキキますって書いてある。笑
目線が良いよね。
はじめは温度問題やマナー悪い問題、いろいろあったけど
少しずつ改善、変化していくこのジムが好きになってきました。
今夜は脚だ！！
脚トレ後3日間の内転筋の筋肉痛を整体の先生に相談してみた。
お風呂に入ってあたためてしまうと脚だけではなく他の回復にも分散されてしまうため1番疲労した部分の回復が遅れる説があるとのこと。
ストレッチして冷やしてみてはどうかとのことでしたので早速やってみます。