いまだに僕の食事は変わらなく米、味噌、納豆、海藻、魚。
自分ファーストで幸せを感じる事が人生のテーマですので食事も食べてる感、美味しさ、食べた後の後悔のなさ。反応。トータルで今の食事がぴったりです。
具体的には
朝、納豆、卵、味噌汁、ご飯
昼、梅しそおにぎり、鮭おにぎり、味噌
夕、しらすわかめおにぎり1
夜、納豆、卵、味噌汁、 週2-3くらいで肉野菜炒めや妻の料理。ありがとう。
これにプラスでマイプロシリーズでプロテイン、
亜鉛、マルチビタミンメン、オメガ3、トリビュラス
これが基本です。
あとは無理せず筋トレ筋トレ、ウォーキング。
高重量についてですが無理な重量は無理みたいな感覚ができあがって来ました。表現難しいな。
ギリぷるぷる8レップやるくらいならちょい重量下げで10レップの方がパンプするし心配だったら4セットとか5セットで組む感じにしています。
金肥大どうのってよりもこのスタイルの食事&トレーニングが心の安定が強いです。
不安になりにくい。
この自分ファーストが大切なんです。僕は。
今夜早く仕事終われば新宿でビブラム間に合うかな。
ご飯とトレの事ばっかり考えたい！！