って明日から🇹🇭タイ🇹🇭だー！！！
職場のお得意様のマッチョ様から二頭のスーパーセット教えてもらったので早速！
二頭下部から二頭上部、ラストはフル！
これを3セット！
パンッパンよ‼️🍖💪
ご覧ください！
こうして脚の日の二頭三頭と合わせて二頭はスーパーセットで行きます！
肩の日にプルダウンが入ってるか。
二頭と三頭は週に2回。
良いバランスかもね。
明日からジムはタイ🇹🇭に移動です！
夜は遊ぶから朝トレにチェンジです！
明日から食べるぞー！遊ぶぞー！筋トレするぞー！
海鮮系かなり美味しいのでそことカオマンガイ狙いで3キロ増目指して食トレINバンコク‼️