今日は背中二頭肩サイドの日でした！
ダブルスプリットが精神を安定させてくれます。
謎の不安感がある夜の帰り道の時などジムに寄って
少しだけトレすると鍛えた安心感で気持ちが落ち着きます。
昨日もベンチプレスとマシンショルダー、チェストプレスを夜にして帰りました。
今朝のトレーニングではチンニングが5レップ止まりだったものが8はフォームそのままでできました。
筋肉は裏切らない
本当にそうだと思います。
サイドレイズとリアレイズは重量上げすぎないでレップ数高めの方が入る気がします。
最近取り入れようとしているのはいらいろな刺激を入れるトレーニングです‼️‼️
ダンベルのショルダープレスとマシンショルダーだともちろん刺激が異なります。
インクライン45度のダンベルプレスをしたら次週はスミスでプレスするとか刺激を変えるようにして2パターン作ろうと思っています。
筋肉が刺激に慣れないようにした方が新しい筋肉を作ろうと考える力が大きいらしい。
どちらにしても自分自身が飽きずにやれるのが良いと思うので取り入れます！
昨日いつも来るお客様の息子様がボディビルの優勝経験をお持ちである事を世間話で知る‼️
筋トレ繋がりが止まらないw
優勝って半端ない。いつかお会いしたいです。