人気ブログランキングへ
前回は
ご自分がなにをしている時が
幸せかを
あなた自身がよく知って
いただくために
リストアップを
オススメしました((o(^-^)o))
一日の中で
幸せを感じる時間を
自分に毎日プレゼント
していきます♪♪
好き、楽しい、熱中できる
時間が
あなたの毎日に少しずつ増えるにつれて
自分を好きになれます☆
「嫌い」から「好き」に自分で
かえられた体験は自信になりますし
なにかを継続できているという
実績も
自信を感じる後ろ建てになってくれるでしょうね。
また
からだの使い方で言えば
自信と関連の深い筋肉は
腹筋と
背筋
らしいことが
わかってきていますので
腹筋を意識した
歩き方や
からだの使い方を工夫されても
いいかもしれません☆
（わたしもウォーキングはＫＩＭＩＫＯ先生に教えていただきました）
さらに
いまの自分にはすこしタフな目標をもち
それを
達成するのも
自信になるので
オススメです。
たとえば、今週は毎日
シーツを換えるとか
毎日玄関をそうじしてから出勤するとか…
毎日お花の水を換えるとか
または
ずっとしたいと思っていた
たんすや押し入れの整理を始める。
それを１回１５分でいいので
継続するのです。
ちなみに「３日坊主」になるのは
決まっていますので
達成は週７日のうち４日できたら
合格！！
に設定しましょう。
記録を付けると、はげみになりますし
弱ったときに
とりだして読み返すと
元気が出ます^^
幸せを感じたり、自信を感じやすくするために
チャレンジするのですから
あくまでも、楽しめること
かつ数値に表せる目標にしてくださいね！
応援↑クリックよろしくね！