40㎞走は4回行い、平均ペースはそれぞれ5:56/km 5:56/km 5:48/km 5:57/kmでした。
速く走ろうとするとペースが上がりますが、マイペースで行くと遅くなります。
30㎞走は5回行い、平均ペースはそれぞれ5:53/km 5:46/km 5:51/km 6:10/km 6:03/kmでした。6月後半になると、蒸し暑くて6分台がやっとでした。
14㎞インターバルは4回行い、一瞬ですが最速で3:32/kmでした。
5000m走は，4回行い、最速で24分5秒、遅くて24分36秒でした。助走1kmにダウンジョグ7kmです。
そのほかに、マロンと走り、6月の走行距離は、
今月はマラソン大会が無く、何となく物足らなかった…。
函館マラソンをエントリーしようと思ったのですが、飛行機がいっぱいで取れませんでした。
だから、函館マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンの応援をしています！
今月は紫陽花が綺麗でした。
紫陽花の根元に、カタツムリがいました。
可愛い…。
マロンのラン活