#今日の体調は

生理4日目 

生理中・要注意チェックリスト

[ ] 3カ月前と比べて明らかに生理が重くなっている

 [ ] 鎮痛薬を毎日2回以上飲んでいる、または市販薬が効かない 

[ ] 痛みで仕事や家事、勉強ができない（寝込む）

 [ ] 夜用ナプキンが1〜2時間もたない 

[ ] レバー状の血の塊が多量に出る

[●] 生理中以外も下腹部痛や腰痛がある 

[●] 強い吐き気やめまい、動悸がする

[ ] 排便時や性交時に痛みを感じる

生理中の身体チェック

[ ] 腹痛・腰痛・背中の痛み

[ ] 頭痛・吐き気

[●] 便秘・下痢

[ ] 貧血・息切れ・動悸 

[●] むくみ・冷え

[ ] 寒気・発熱

生理中の精神・体調チェック

[ ] 疲労感・倦怠感・無気力

[ ] イライラ・情緒不安定

[●] 食欲不振・過食

［●] 熟睡できない（眠気） 

↑今の私に当てはまるものにのみ●をつけました。
皆様も参考にどうぞ。

【ポエム(AI協賛)】

白い花束よりも　小さな「大丈夫？」を

あなたの枕元に　そっと置いていく

夕陽が空を眺めながら

遠くの街は影絵になって

見つめ合う2人を　黄昏の国に運ぶ

逢えない夜が　重なって

ざわめく風が　胸に生まれて

草や木々を　揺らして吹き荒れていた

それでもそっと手を重ねたら

胸の嵐は少しずつ静まり

朝焼けの色が　カーテンのすき間から
「ここにいるよ」と　優しくこぼれた