被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還
「絶対に生き延びて回復してやる」なんて強がりは言えない。
自殺してしまう人も多い中、自分がどこまで生き延びられるかは正直自信が無い。

だけど、それでも、「とりあえず今日は生き延びよう」という毎日を繰り返しながら、どうにか生き延びている私の足跡。

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  • 17Aug
    • 今日はパイナップルの日

      日々の芸術療法(アートセラピー)マンダラ塗り絵^^マンダラぬり絵ダイアリープログラム ([バラエティ])/フェリシモ出版¥1,296Amazon.co.jp(現在はAmazonでは売られていません、フェリシモというサイトで検索してみて下さい)8/14灰色は、私の心の痼の象徴です8/15灰色の位置を間違えた気がする…8/16やっぱり橙色があると華やかになりますね8/17何だかゴチャゴチャした仕上がりになりました【おまけ】パイナップルの好きな食べ方おしえて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようパイナップルジュースか、パイナップルゼリーが好きです。パイン飴も好きだなー※私のマンダラ塗り絵作品は著作権を放棄しています。気に入った作品がありましたら、どうぞダウンロードしてお持ち帰り下さい。マンダラにはお守りとしての効果があります(ユング心理学でいう「セルフ」です)。私の作品が皆様のお役に立てましたら嬉しく思います。

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    • 「吐くべきでしょうか」

      このところ、過食はしていません。前回いつ過食したかを覚えていないほどです。なのに体重が減らない…タイトルの「吐くべきでしょうか」というのは、カウンセリングの場で私が先生に言った迷言です(^_^;)確か過食が止まらなくて体重が増える一方で、心身共に切羽詰まっていると説明した後で、私が口を滑らせました←私「吐くべきでしょうか」―これにYESと答える専門家は多分いないと思います(当たり前。先生は苦笑いしながら「いやいやいやいや」と答えたので、私は発言を引っ込めました。

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    • 気持ちを疑われてしまったら

      人間関係にはすれ違いや誤解がつきもの。原因はともかく、関係を続けていきたければ、相手の誤解を解く必要があります。心から謝るには、言葉や態度だけではなくて、色でも謝罪の気持ちを伝えましょう。その色は「白」です。「白」には誠実・潔癖というイメージがあります。「白」は疑惑を晴らす手伝いをしてくれるのです。

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  • 16Aug
    • 否定しないで

      僕は狂っていた君も狂っていた狂人どうし、僕らはとても仲良しだった君が求め続けた「答え」僕が求め続けた「意義」否定しないでどうか否定しないで僕は今のままでいたいんだ僕らの関係は呆気なく破滅した不安が僕の中で増殖する君との関係に「永遠」を期待していた僕僕の胸にぽっかり空いた穴君は「残酷」に憧れて消えた僕は今や死を待つのみとなった見上げた空は昼なのに真っ暗だった独り残された僕は未来を描けなくなった否定しないでどうか否定しないで僕は今のままでいたいんだ僕が悪者になるのは構わないただ君にだけは真実を知って貰いたいそう呟いた僕は剃刀を握りしめる否定しないでどうか否定しないで僕は今のままでいたいんだ僕は今のままでいたかったんだ

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    • 好きなアイス教えて!なめらか系??シャリシャリ系?

      好きなアイス教えて!なめらか系??シャリシャリ系?みんなの回答を見るキャンペーン詳細どっちも好きだなあ。疲れているときは、なめらか系が美味しいし、暑さをしのぐにはシャリシャリ系が美味しい。お気に入りはパピコのチョココーヒー味と、ファミマのフラッペ。あと、婦人科の日にご褒美に買う、抹茶ソフトクリーム。

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    • 「あなたと関係を続ける気はありません。」

      どんな人とでも分け隔てなく仲良くする…それは美徳です。現実には色んな制約があって、その人との関係ばかりを考えるわけにはいかなかったり、特に理由は思い当たらないけれど何となく苦手な相手がいたりしますよね。そういう人との関係をズルズル引きずって神経を消耗してしまうと、肝心なことがおろそかになってしまうこともあるでしょう。自分を守るためにも、苦手なタイプの相手が自分の中に土足に踏み込みこんでくるようなことは出来れば避けた方がいい。その人に対する苦手意識が消えてから仲良くすればいいのです。苦手な相手に対してきっぱりと関係を断つのは、悪いことでも何でもありません。でも、キッパリと縁を切りたいというのは、相手の顔を見てしまったりすると、なかなか言い出せなかったりもします。そんな人は「黒」を身につけましょう。「黒」は毅然とした態度を後押しして、「あなたとは距離を置きたい・縁を切りたい」という意思を相手に伝えてくれます。こういう時に「ピンク」や「黄色」を身につけるのは避けましょう。「ピンク」は優しさを匂わせる色なので、優柔不断になり易いです。「黄色」は人懐っこさを匂わせるので、きっぱりと関係を断ちたいときには不向きです。今がどうあれ、関係が生まれた時には、その人と仲良くなった理由があっただろうし、今もどこかに情が残っているでしょう。でも自分の気持ちが変わってしまったら、情は引きずれば引きずるほどつらいだけ。「黒」で相手の気持ちもあなたの情も断ちきる強さを身につけましょう。

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  • 15Aug
    • 「情緒的境界線」

      https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12396004885.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTSDワークブック Amazon p305第13章 人間関係における変化その7.情緒的境界線1、あなたは自分の感情と人の感情をどのように区別していますか?2、もしあなたが良い気分でいたのに、周りの誰かが酷い1日を送っていたら、あなたの気分は変わってしまいますか?それともその幸福な気分を保ち続けられますか?3、もしあなたが自分に対して肯定的な気持ちでいるとき、あなたの生活のある場所でその感情がくつがえされそうな出来事が起こったとしたら(たとえばあなたの上司があなたに対して粗暴なふるまいをするなど)、あなたは自分の全ての部分を否定的に感じてしまいますか?4、上司の不当な発言で、自分という存在や自分の世界のあらゆる面についての感じ方を、台無しにされてしまうでしょうか?↓自分でもやってみたい方はどうぞ↓私の結果は青字で書きます↓1、あなたは自分の感情と人の感情をどのように区別していますか?へ?区別??考えた事すらなかったんですけど…2、もしあなたが良い気分でいたのに、周りの誰かが酷い1日を送っていたら、あなたの気分は変わってしまいますか?それともその幸福な気分を保ち続けられますか?保ち続けるのは無理だなあ、変わってしまう。3、もしあなたが自分に対して肯定的な気持ちでいるとき、あなたの生活のある場所でその感情がくつがえされそうな出来事が起こったとしたら(たとえばあなたの上司があなたに対して粗暴なふるまいをするなど)、あなたは自分の全ての部分を否定的に感じてしまいますか?昔は「全ての部分を」否定的に感じていた。今は、「全て」ではなくなった。4、上司の不当な発言で、自分という存在や自分の世界のあらゆる面についての感じ方を、台無しにされてしまうでしょうか?かつて「上司」がいた頃(塾講師時代)。台無しにはされなかった、それより生徒たちの前で上司がそんな姿を見せるのはまずいので、上司が不当な発言をしたら、上司を別の部屋に連れて行き、宥めた。台無しにはされなかった。だが私の全てを台無しにする事が出来るたった一人の人物がいる、それは上司でも親でもなく、夫である。

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    • 次世代へ

      次世代への虐待というものは果たして予防できるのか。世代間連鎖は、どこかで連鎖を断ち切ることができるのか。一番手っ取り早い方法は、我が子を持たないという選択だと思う…多分。でも出産してから自分が元被虐待児だったと気づく人もいるだろう。この場合は、気づいて自覚した段階で、専門家の援助を求めれば何とかなるのかもしれない。私はそういう自分だけのレベルではなく、社会全体が協力して予防するような活動を求めて、CAPセンター・Japanに、CAPスペシャリストとして所属している。しかし活動するたびに、同僚たちとの認識のズレを自覚し、調子を崩すようになってしまったので、いまはお休み中だ。被虐待者とそうでない人とで、認識が色々違って、それでフラッシュバックが起こったりしてしまう。次世代に対する虐待を予防するための、私なりの方法が見つかったら、そのときにこそ私は、「完治」するのかもしれない。

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    • 「意見をはっきりさせてください。」

      話していても相手の態度が煮え切らないと、イライラしちゃいますよね。要するに何が言いたいのか、何かを質問したいのか、ただ聞いてほしいだけなのか。その辺をはっきりさせたいときは「青」です。「青」は冷静になる色。相手の言葉や態度を冷静に見極めたいときに、クールで知性的なパワーをくれるのが「青」です。何かと答えをはぐらかす人も、あなたが「青」を身に着けていれば、あなたがはっきりさせたがっているということに気づいてくれる可能性が高くなります。人間の感情は複雑ですから、はっきりしてほしいとも思うけれど、相手の気持ちを傷つけたくないと感じることもあるでしょう。そんなときにはメインの色は「青」にして、小物に「ピンク(桃色)」を使ってみましょう。優しく接したいのだ、傷つけたいわけではないのだ、ということが伝わり易くなって、相手の機嫌をいくらかなだめてくれますよ。

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  • 14Aug
    • 終焉

      埃をかぶった色褪せた思い出仄暗い気持ちで空を見上げたそこには影があった群衆の悲鳴の中でたった一人声すら出さずに佇んでいたそれは一人の少年だった思い出の中には少年と瓜二つの少女の笑顔二度と取り戻せない過去塵に塗れた色褪せた思い出泣きそうな気持ちで星を見上げたそこには月さえなかった不完全なままの少年と少女交わる事のない複雑な<宿命>合図と同時にお揃いの剣を構えるそして二人は終焉を迎える二人は歳の割には正直すぎたゴミのような世界をかけて弱冠10歳の命を捧げようとしていたそんな世界が変わっていくのかを見届けるのが少女の役目少女は笑顔で少年を送り出した永遠などは望まないただもう少しだけ一緒にいたかったね二人で大人になりたかった少女はそう言って空き缶を放り投げた

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    • 動物園と水族館どっちが好き?

      動物園と水族館どっちが好き?みんなの回答を見るキャンペーン詳細どっちも好きだけど、夏に行くなら水族館かな?涼しいし←動物園ならゾウ、水族館ならエイがお気に入り。特にエイはいつまでも見ていられます(^_^;)

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    • 「ごめんなさい、でもこれからも宜しく。」

      食事に誘われたけど、折角なんだけどちょっと予定が合わない、もしくはあまり気乗りしない。大好きな相手でも、誘いを断る必要が出てくることもあるでしょう。気まずい…でも断ることで相手の気分を害したくない、雰囲気を和らげたい。そんな時は「黄色」か「橙色」を使いましょう。「黄色」や「橙色」は、コミュニケーションの際に大活躍します。逆にNGなのは「桃色」と「紫色」。どちらも独特のオーラのある色なので、断った際にあらぬ誤解を招きかねません。因みに、あまり好きでない相手からの誘いを断る場合には「黄色」も「橙色」も身につけないようにしてキッパリとした態度をとりましょう。でないと相手を変に期待させてしまい話がこじれてしまいます。

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  • 13Aug
    • 今日は左利きの日

      日々の芸術療法(アートセラピー)マンダラ塗り絵^^マンダラぬり絵ダイアリープログラム ([バラエティ])/フェリシモ出版¥1,296Amazon.co.jp(現在はAmazonでは売られていません、フェリシモというサイトで検索してみて下さい)8/10グレーという、私の心の痼を表す色を、今日は6ヵ所に塗ってみました8/11マンダラ塗り絵はお休みです8/12うーん、肌色の周りを白紙にしないで、何か色を塗った方が良かったかな…8/13心の痼は2ヵ所にグレーで塗りました【おまけ】あなたは左利き?右利き?両利き!?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう右利きです。但し子どもの頃に左利きに憧れて特訓したことがあって、左手もある程度なら使えます。流石に左手で箸は持てませんが…※私のマンダラ塗り絵作品は著作権を放棄しています。気に入った作品がありましたらどうぞダウンロードしてお持ち帰り下さい。マンダラにはお守りとしての効果があります(ユング心理学でいう「セルフ」です)。私の作品が皆様のお役に立てれば嬉しく思います。

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    • 目を閉じる

      目を閉じるという行為が、以前は苦痛で仕方なくて、酷い時は5秒で目を開けてしまうということを繰り返していました。が、最近、目を閉じていられるようになりました。ああなんて大きな進歩!まずは目を閉じて、すると瞼の裏に色んな光景が現れては消えるので、その様子をひたすら見続ける、これだけ。見続けている間に寝落ちします。睡眠恐怖症はまだ続いているし、目を閉じる前にソワソワして、目を閉じられない夜もまだまだありますが、寝つきに困っていた私にとって、目を閉じられるようになったのは、本当に嬉しいです。

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    • 「私の方が決めますね。」

      何人かで集まると、何だか誰が主導権を握るかを伺いあい、微妙な空気になって包まれてしまう…なんてことは誰しも経験があることだと思います。いつまでもズルズル引きずっていないで、思い切ってあなたが主導権を握ってしまいましょう。あなたが主導権を握っていく場合の色は「赤」。「赤」は明るく活動的な色。好奇心旺盛でエネルギッシュに活動します。あなたが主導権を握っていきたいときには最適な色です。とはいえ、何でもかんでもあなたが、となると、微妙に嫉妬されたりとこれまた微妙な空気に。たまには選手交代が必要なときもあるでしょう。そんなときは「赤」の代わりに「ピンク(桃色)」を身につけてみましょう。優しいイメージの色です。微妙な空気のままなかなか決まらなくてイライラしてくることが多い場合は「緑」をどこかに探して暫く眺めましょう。イライラがゆっくりと収まり穏やかな気分を取り戻すことができます。

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